現(xiàn)在越來越多女性超過35歲仍然沒有婚育，產(chǎn)生心理壓力和體內(nèi)激素不平衡的情況，讓上班族尤其是“女強(qiáng)人”們，乳腺癌發(fā)病率不斷上升。
很多人早上六點(diǎn)多就鉆進(jìn)地鐵了，從地鐵出來就進(jìn)了寫字樓，之后一天都是在室內(nèi)伏案，他們一沒有見到陽(yáng)光的機(jī)會(huì)，二沒有舒展身體的時(shí)間，這也是為什么現(xiàn)在人乳腺癌、心臟病等圍繞著胸部這個(gè)部位的疾病高發(fā)的原因，用中醫(yī)解釋屬于“胸陽(yáng)不振”，很多乳腺癌和冠心病患者在發(fā)病之后回憶之前的狀況，她們的體質(zhì)都是陽(yáng)虛的，平時(shí)很容易手腳發(fā)涼、怕冷。
為了彌補(bǔ)這個(gè)現(xiàn)代化帶來的弊端，最好的辦法是每天上午或者中午，抽出半小時(shí)到戶外，在太陽(yáng)光下做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)著太陽(yáng)做做深呼吸，舒展舒展一直蜷縮的身體，這都有助于陽(yáng)氣的巡行，也能一定程度地減少因?yàn)殛?yáng)氣虛弱導(dǎo)致的疾病乃至未老先衰。
此外，都市女性工作壓力大、作息不規(guī)律、接觸激素食品、長(zhǎng)期緊張或者抑郁，尤其現(xiàn)在越來越多女性超過35歲仍然沒有婚育，產(chǎn)生心理壓力和體內(nèi)激素不平衡的情況，讓上班族尤其是“女強(qiáng)人”們，乳腺癌發(fā)病率不斷上升。
女性35歲以后婚育，比普通女性因懷孕而得到孕激素的時(shí)間更晚。沒有孕激素來平衡雌激素，內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用下降，就易受到乳腺癌威脅。
不花錢也能降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
1.保持警惕，隨時(shí)觀察
很多女性在發(fā)現(xiàn)自己的乳房不對(duì)勁時(shí)才去看醫(yī)生，可有時(shí)卻為時(shí)已晚。所以仔細(xì)地觀察自己的胸部，注意胸型上任何變化十分重要。盡量每天在鏡子前檢查有沒有“可疑的”胸部變高或變平的情況發(fā)生。
2.母乳喂養(yǎng)
世界腫瘤研究基金會(huì)的專家曾稱，女性母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月十分必要。在對(duì)全球38萬(wàn)女性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低10%。
3.少飲酒
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一項(xiàng)研究顯示，飲用酒精飲料會(huì)使乳腺癌致死率增加15%。世界衛(wèi)生組織已將酒精列入最易致癌的物質(zhì)之一。
4.拒絕高脂肪食品
相關(guān)研究表明，飲食中攝入過多脂肪會(huì)使乳腺癌患病率提高20%。而大量攝入飽和脂肪會(huì)使患病風(fēng)險(xiǎn)增加28%。
5.保持身材
倫敦大學(xué)的專家研究指出，絕經(jīng)10年后衣服大了一碼的女性比常人更易患乳腺癌，而肥胖正是誘發(fā)腫瘤的主要誘因之一。（實(shí)習(xí)編輯：雨生）
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