1、調(diào)整好泡腳水的溫度
一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。
2、選對(duì)泡腳容器
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好；
高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米，沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)；
結(jié)構(gòu)可買(mǎi)一些微電腦浴腳器。
3、要選擇加熱設(shè)備
市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
4、確認(rèn)泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗，因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就可以了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
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