沒(méi)有哪一個(gè)女人不愛美，可是誰(shuí)都逃不過(guò)衰老的魔爪，其實(shí)很多時(shí)候我們反而做了很多加速衰老的事情。那么衰老的原因究竟有哪些呢?女人抗衰老又該怎么做呢?接下來(lái)就趕緊跟著小編去看看吧!

　　日常生活中的一些不良生活習(xí)慣會(huì)加速衰老。日前，專家說(shuō)：“很多時(shí)候，人們每天會(huì)不假思索地做(或是不做)一些事情，根本沒(méi)有意識(shí)到它們會(huì)讓人變老。如果你沉溺于以下這些習(xí)慣，皮膚就會(huì)過(guò)早地起皺紋。”

　　這個(gè)習(xí)慣加速女人衰老

　　它會(huì)造成女人皺紋和皮膚松弛下垂，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，皮膚會(huì)逐漸喪失彈性，無(wú)法適應(yīng)快速減重的趨勢(shì)。

　　如果你需要減重，一周內(nèi)的體重減輕量不要超過(guò)1~2斤。有些醫(yī)生建議女性不要過(guò)分擔(dān)心體重的輕微增長(zhǎng)，只要不是體重超重即可;因?yàn)樯⒉加谏眢w各處的額外脂肪有助于填補(bǔ)皺紋和讓你看起來(lái)更年輕。

　　2.操心的事過(guò)多

　　同時(shí)做多種事情會(huì)造成壓力，壓力會(huì)釋放出自由基，從而導(dǎo)致老化。研究成果顯示，僅僅是一周的工作壓力就會(huì)通過(guò)縮短端粒長(zhǎng)度而損傷到DNA。

　　端粒長(zhǎng)度縮短與患上心臟病、癌癥、2型糖尿病和其他人體老化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在著關(guān)聯(lián)。壓力還會(huì)讓女人更容易沉溺于其他一些會(huì)加速衰老的不健康行為，如大把食用垃圾食品。

　　3.冬季家中太暖和

　　在室外氣溫很低時(shí)調(diào)高室內(nèi)溫度雖然感覺舒適，但會(huì)降低室內(nèi)濕度。這種干燥效應(yīng)會(huì)對(duì)皮膚形成烘烤，導(dǎo)致皺紋更為突出，讓人發(fā)癢，造成皮膚脫落。

　　可以使用加濕器來(lái)抵消干燥空氣的不良影響。保持稍微涼爽些的室溫還有助于將儲(chǔ)存脂肪的白色脂肪轉(zhuǎn)化為能燃燒脂肪的褐色脂肪。

　　4.愛吃甜食

　　愛吃甜食的人其面部皮膚衰老速度快。血液中的糖會(huì)形成對(duì)皮膚具有損傷作用的晚期糖基化終末產(chǎn)物。

　　所吃的糖越多，形成的晚期糖基化終末產(chǎn)物就越多，從而損傷能保持皮膚緊致和有彈性的蛋白質(zhì)纖維。一旦蛋白質(zhì)纖維受損，皮膚就會(huì)長(zhǎng)皺紋，并松弛下垂。

　　5.睡眠不充足

　　睡眠對(duì)防止皮膚過(guò)早衰老起到了至關(guān)重要的作用。如果每晚睡眠不到7~8個(gè)小時(shí)，女人就沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)修復(fù)和更新自己，也無(wú)法制造出有助于保持年輕的激素。睡眠充足的人看上去要比實(shí)際年齡小。

　　6.不是每天都洗臉

　　專家建議女人每晚用潔面乳洗臉，然后擦掉所有的化妝品。盡管保濕霜能給皮膚補(bǔ)水，讓皺紋看起來(lái)不是那么明顯，但千萬(wàn)不要在還沒(méi)洗的臟臉上就涂抹保濕霜。

　　這樣毛孔就會(huì)被堵塞，出現(xiàn)粉刺等其他皮膚問(wèn)題，導(dǎo)致你看起來(lái)更老。

　　吸煙除了會(huì)縮短壽命，還會(huì)造成皮膚過(guò)早衰老;抽煙越多，皮膚皺紋也就更多。

　　不僅是面部皮膚會(huì)受影響，身體其他部位的皮膚也在劫難逃。專家發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)使血管變窄，阻礙血液流向皮膚，增大身體其他部位出現(xiàn)皺紋的可能性，其中就包括臂部?jī)?nèi)側(cè)。

　　女人抗衰老的好習(xí)慣

　　俗話說(shuō)：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。

　　天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過(guò)少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。

　　因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因?yàn)槊利惗鴤】怠?/p>

　　推薦

　　平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱;睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。

　　二、女人血虛造成衰老，補(bǔ)血是關(guān)鍵

　　不少女性都出現(xiàn)過(guò)面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。

　　血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會(huì)比較淡、稀，而且在平常會(huì)感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補(bǔ)血養(yǎng)血。

　　體寒是冬季的大忌，要做好保暖

　　三、腎虧或因太過(guò)疲勞，多吃補(bǔ)腎食物

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問(wèn)題，這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。

　　此外，腎氣不足大多是因?yàn)樘^(guò)疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。

　　推薦

　　平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸。

　　四、養(yǎng)心是關(guān)鍵

　　除了以上三點(diǎn)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)心也非常關(guān)鍵。由于在生活及工作中的壓力過(guò)大，不少女性會(huì)經(jīng)常心情不好，甚至每天都會(huì)擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會(huì)讓自己衰老得更快，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)、臉上干枯無(wú)華，甚至出現(xiàn)皺紋。情緒穩(wěn)定對(duì)于內(nèi)分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”。因此當(dāng)壓力過(guò)大、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。

　　結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有哪個(gè)女人會(huì)不在意衰老的降臨，雖然衰老是不能避免的，但是我們可以使用合理的方法來(lái)延緩衰老的到來(lái)。今天小編給大家介紹了關(guān)于加速女人衰老的習(xí)慣和女人抗衰老的好方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>