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　　編者按：男性健康也該得到更多人的關(guān)注，男性不要為了維護自己的堅強的外表而忽視了種種疾病的侵害。冠心病，中年男性的頭號殺手，男性必須要預(yù)防好它，不要給它有機會傷害你。

　　心痛不已

　　也許你偶爾會感覺到心口略微疼痛，而為了維護自己的硬漢本色，你只能假裝毫不在意。你自認為有一顆堅強的心，但是你也許不知道，冠心病的癥狀，這個可怕的殺手可能已經(jīng)偷偷盯上了你。

　　男性冠心病的發(fā)病率遠遠高于女性。男性由于睪丸酮等激素的影響，易形成比較暴躁的性格，加之在工作中所承受的壓力更大，精神更緊張，因此容易血壓偏高。而且男性一般喜好肉類食物，經(jīng)常吸煙、飲酒，這些都是容易傷“心”的原因。在做愛時因為精神集中而且動作激烈，更是容易誘發(fā)冠心病，讓你暈倒在臥榻之上。

　　處方：核桃、杏仁、榛子、花生、松子等堅果富含抗氧化劑及單不飽和脂肪酸，能使動脈血管保持活力。大豆有強大的抗氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，預(yù)防多種疾病。

　　激素失調(diào)

　　不要以為激素問題只會讓女人加速衰老、煩躁和焦慮，而對英俊挺拔的你不再重要。事實上，即使到了老年，你仍然應(yīng)該考慮自己身體內(nèi)的激素問題：它能讓你更加充滿活力和魅力，也能讓你在床上更加賣力，而缺少了它則會發(fā)生各種各樣的問題。男性的骨骼、肌肉、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)都會發(fā)生與雄激素缺乏相應(yīng)的表現(xiàn)。當出現(xiàn)神經(jīng)緊張、易怒、失眠、過度出汗、體毛減少、肌肉松弛、性欲和性功能降低的跡象，都是在提示雄激素減少，性腺功能將會降低。

　　處方：進行適當?shù)捏w育鍛煉，提高血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，保證身體器官得到充足的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)，通過肌肉鍛煉增加雄激素制造、分泌。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、馬鈴薯、豆類、貝類等含鋅食物可維護男性生殖系統(tǒng)的正常功能;魚、凍豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物有助于補腎益精;蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣食物能刺激精子成熟;新鮮的蔬菜、水果等富含維生素E的食物有助于延緩衰老和避免性功能衰退。

　　總結(jié)：男性一樣需要人們的關(guān)懷，男性在社會中所承擔的壓力要比女性大，但是男性堅強的外表卻對此不屑一顧，必然招來疾病的危害，請預(yù)防好危害男性健康的疾病。。