編者按：男人們對于減肥并不是像女人那樣迫切，即使是很胖的男人也沒有把減肥提上日程，這是一種不好的現(xiàn)象。那么，男士要如何減肥呢?減肥做有效方法有哪些呢?
一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。
從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。
男人30 正是減肥好時(shí)機(jī)
男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，而且隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。
因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長壽。
現(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法，你干什么沒有關(guān)系，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。
科學(xué)證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。
其實(shí)，鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有：把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣;走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
太胖了，病也來了，高血壓，冠心病，糖尿病等排著隊(duì)走過來，所以對30歲以后的男人奉勸一句：適時(shí)減肥。
男士減肥的3個(gè)另類口號
口號一 減肥為了“見家長”
小李今年春節(jié)要去女朋友家，這件大事可是關(guān)系到是否娶得美人歸的“關(guān)口”，能不能過關(guān)，自己心里也沒譜，他決定首先從形象上改變，雖然他一直認(rèn)為“內(nèi)涵重于外表”，可是微微凸起的肚子讓追求完美的他耿耿于懷，盡量讓肚子減肥也被列入近日的議事日程。
美食大餐成了家常便飯，工作壓力壓縮了閑暇時(shí)間，營養(yǎng)的豐富造就了一批日益增加的肥胖族，啤酒肚更成為大多數(shù)男士的特征，年輕男士也難逃“厄運(yùn)”。
眼看著年關(guān)將近，準(zhǔn)備著去女方家探望準(zhǔn)岳丈的，一副大腹便便的樣子可是會(huì)讓不少男士形象減分的。
口號二 寒冷里的瀟灑
冬天，陳陽絕對在同學(xué)和朋友中是一景，他是一位在校研究生，每年冬季即使是大雪紛飛，他也是一身單薄的秋日裝束，和他單薄裝扮對應(yīng)的是他同樣單薄的身體，陳陽說他一直堅(jiān)持鍛煉，身上從來沒有一點(diǎn)多余的脂肪，而且冬季也很少被疾病光顧。
男子漢的硬漢形象讓很多男士遠(yuǎn)離冬日的臃腫，即使再冷的天，一身簡單的行頭就足矣，這其實(shí)需要強(qiáng)健的體魄，需要長時(shí)間堅(jiān)持的鍛煉，減肥在一定程度上確實(shí)可以剔除身體多余的贅肉，可能在他們潛意識里并不是刻意追求減肥，就算為了冬日里瀟灑地向臃腫說拜拜。
口號三 減肥也是節(jié)約
計(jì)劃趕不上變化，在外資企業(yè)工作的王皓雖然收入不菲，卻是一個(gè)新新人類，“節(jié)約一族”，還加入了一個(gè)網(wǎng)上這樣的一個(gè)俱樂部，號稱在生活中“節(jié)約第一”，為了保持自己苗條的形象，他不但采取了節(jié)食，還經(jīng)常參加戶外各種賽事，用他的話來說，瘦人更節(jié)約。
想想也是，很多男士購買衣服的速度遠(yuǎn)趕不上身材變化，男士的行頭大都價(jià)值不菲，保持一個(gè)適度身材也是在服裝支出上的節(jié)約，同時(shí)不斷膨脹的體形也是對食欲的一種挑戰(zhàn)，遠(yuǎn)離零食，遠(yuǎn)離脂肪，還可以在對肥胖帶來的體檢上減少支出。新節(jié)約主義，和減肥有關(guān)。
總結(jié)：男人30似乎是很享受的時(shí)期，對于一切又關(guān)于健康的問題都不會(huì)很在意，更別說減肥了，男人30正是減肥的好時(shí)機(jī)。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教你的減肥方法學(xué)習(xí)下吧。
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