隨著霧霾天氣越來越嚴重，我們所呼吸的空氣也早就不像小時候那么干凈，這樣很容易就給我們的肺部吸入很多毒素，男人們尤其需要注意，經(jīng)常出現(xiàn)在人多的地方，毒素也就吸入的更多。那么男人在平時的生活中應(yīng)該如何排毒呢?幫肺排毒的方法又有什么呢?不要著急，接下來就讓小編帶大家去文章中看一看幫助男人肺部排毒的方法吧!

　　人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停，這是疾病時的癥狀。而在平時身體很正常的情況下，也應(yīng)該主動咳嗽幾聲，這樣有助于幫助肺部排毒。

　　當(dāng)你在呼吸了不潔空氣時尤其該試試這樣。

　　專家認為，肺是最易積存毒素的器官之一，因為男人每天的呼吸，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺部。

　　現(xiàn)在空氣污染越來越嚴重，男人肺吸進的毒素越來越多，雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣。

　　但是，畢竟是有限的，所以我們要積極地援助肺進行排毒，沒事時，主動咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。

　　另外，還要注意，凌晨3:00～5:00是肺的排毒時間，平時咳嗽的男人，此時就會加重，但是，不應(yīng)立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　我們應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣

　　1.早晨起床后，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方， 做做深呼吸。

　　2.在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。

　　在這個過程中男人們會呼吸到更多的氧氣，能促進細胞和身體的新陳代謝。

　　這套動作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復(fù)5～6次，男人堅持這樣做，有利于排出肺部的毒素。

　　肺臟有毒素的表現(xiàn)

　　1.皮膚呈銹色，晦暗

　　中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

　　2.便秘

　　中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷

　　毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

　　如何給肺部排毒

　　按摩的方法可以是敲打，可以按壓，可以揪捏，整條經(jīng)絡(luò)，穴不準但脈路一定要準，自己試出感覺來有效果就好。

　　這就是中醫(yī)上講的“寧失其穴，勿失其經(jīng)”。沿著肺經(jīng)的方向刮痧，用刮痧板傾斜30~60度角，從上至下刮，出痧即可。

　　敲打

　　順著經(jīng)絡(luò)的方向從肩膀至大拇指敲到，反復(fù)操作，以自己能夠忍受的力度，左右手互換交替進行，15分鐘左右就可以了。

　　刮痧

　　沿著肺經(jīng)的方向刮痧，用刮痧板傾斜30~60度角，從上至下刮，出痧即可。需要注意的是，刮痧之前涂抹按摩油能減少摩擦疼痛。

　　穴位點壓

　　手太陰肺經(jīng)常用的穴位有魚際穴、曲池穴。用一手的拇指指腹，點住穴位的位置使勁向下按壓，直到有算賬感覺出現(xiàn)，停留10秒后松開，再重復(fù)操作20次。

　　魚際穴位于魚際穴在手掌的大拇指根部，由于肌肉明顯突起，形狀如魚，故中醫(yī)學(xué)把這個部位稱為魚際。

　　蘿卜是肺臟的排毒食品

　　在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　按壓肺臟排毒要穴

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　排汗解毒

　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

　　除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　深呼吸

　　每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　日常保健

　　霧霾天最好杜絕外出

　　除了食療之外，我個人覺得，一些物理辦法是最管用的，霧霾天最好不要出門，如果不得不出門的話，戴上厚一些口罩，它能直接從物理上阻隔灰塵進入體內(nèi)。

　　減少外出是防止霧霾最好的辦法，抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。

　　通常來說，鍛煉的時間最好選擇上午太陽出來后，地點以樹多草多的地方為好，霾天氣時干脆不要鍛煉，因為空氣污濁，反而起不到鍛煉的效果。在家好好呆著，然后緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性疾病的發(fā)生。

　　清新空氣可養(yǎng)點凈化空氣的綠植

　　如果嫌動輒兩三千元的空氣凈化器太貴的話，養(yǎng)植物不失為一種綠色環(huán)保的辦法，吊蘭、富貴竹、發(fā)財樹、綠蘿、君子蘭、文竹這些植物種植在室內(nèi)，都可以吸收廢氣，改善空氣，他們能在24小時內(nèi)釋放出氧氣，同時吸收空氣中的甲醛、一氧化碳、二氧化碳等致癌物質(zhì)。

　　富貴竹可以幫助不開窗的房間改善空氣，具有消毒功能，尤其是臥室，富貴竹可以有效地吸收廢氣。

　　發(fā)財樹能比較有效地吸收一氧化碳和二氧化碳的污染，還能吸收煙味。綠蘿的生命力很強，吸收有害物質(zhì)的能力也很強，可以幫助不經(jīng)常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量。

　　在室內(nèi)種植兩到三盆君子蘭，就可以把室內(nèi)的煙霧吸收掉。文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空氣中的細菌和病毒，具有保健功能。

　　結(jié)語：肺部是人體第一道防線，它能夠幫助我們排除空氣中的有害物質(zhì)，因此我們平時就要做好為肺部清潔的工作，只有這樣才能夠讓身體更加健康。今天小編給大家介紹了不花錢的護肺方法，希望對大家能夠有所幫助。