男人吃什么補(bǔ)身體你們知道嗎？男人是一個家庭的靠山，所以身體健康是非常重要的，平時一定要多吃些補(bǔ)身體的食物，讓自己放心，讓家人安心。想知道男人吃什么補(bǔ)腎以及男人吃什么對腎好嗎?那就一起來看看吧。

　　在這個世界上沒有比身體健康更重要的了，尤其是男人的身體，下面就介紹幾種適合男人補(bǔ)身體吃的食物。

　　男人身體行不行關(guān)鍵看有沒有常吃它

　　動物腎臟

　　食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　海參

　　可補(bǔ)腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　蝦

　　蝦能工巧匠補(bǔ)腎、通乳排毒。它富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　芡實

　　芡實具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕的神奇功能。它含有豐富的淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子一起煮粥吃。

　　山藥

　　性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎臟虛弱之人，宜常食之。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。它性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨，不失為男人最佳的滋補(bǔ)品。

　　栗子

　　性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎臟虛弱腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎臟虛弱之人食之最宜。

　　何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎臟虛弱之人。凡是腎臟虛弱之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　扁豆

　　對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。

　　刀豆

　　味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔?。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。

　　嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補(bǔ)的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

　　豇豆

　　也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。

　　李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。

　　此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

　　豌豆

　　豌豆的味甘、性平，常吃能夠補(bǔ)中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。

　　淡菜

　　淡菜性溫，味甘咸，能補(bǔ)腎益精，斂陰。其味道鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎，益精的功效顯著，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。

　　鵪鶉

　　鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。

　　其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。

　　哈士蟆油

　　此屬高級強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤養(yǎng)陰的功效。

　　對于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補(bǔ)益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。

　　鴿肉

　　鴿肉味咸，性平，具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上。

　　因鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng)，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎臟虛弱引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。

　　燉全鴿尤適用于腎臟虛弱等，以及婦女由于氣血兩虛引起的功能減退。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

　　對調(diào)節(jié)身體功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　男人補(bǔ)身體食譜

　　方法一

　　材料

　　牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。

　　做法

　　1、先把干的黃花菜用溫水泡上半小時左右，然后取出清洗干凈。

　　2、牛尾骨浸泡后洗凈。

　　3、冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用。

　　4、再將泡好的菜，海帶，木耳等都一起放進(jìn)砂鍋中。

　　5、加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

　　6、出鍋裝盤。

　　方法二

　　材料

　　韭菜，蝦仁，油2湯勺，淀粉1/2湯勺，麻油1/2湯匙，鹽適量。

　　做法

　　1、韭菜洗凈，切約5厘米長的段。

　　2、蝦洗凈，輕輕把頭掰下，可看到有蝦線相連，輕扯，即可把蝦線也拔出，接著剝殼。

　　3、剝好的蝦肉用淀粉抓勻后用水沖干凈，重復(fù)一次，這樣蝦肉較爽滑。

　　4、把雞蛋磕破盛到碗里，攪勻;倒入蝦仁、淀粉、適量鹽拌好待用?！　?/p>

　　5、清水倒入鍋里煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟后放適量鹽和香油即可食用。

　　方法三

　　材料

　　一碗小米、羊肉片、雞蛋、花生油30克、食鹽1茶匙。

　　做法

　　1.香椿苗要掐去老根，洗凈代用。

　　2.羊肉片放入鍋中，待肉片變色后趕緊撈出。

　　3.羊肉片撈出后控水，并用紙巾要將肉片上的水分擦干，避免后面炸制時，濺油。

　　4.焯水后的羊肉片，其實很容易塞牙，不好嚼，所以要提前用寬油再炸一次，鍋中放寬油，五成熱時，即可放入處理后的羊肉片，只需片刻就可撈出。

　　5.小米洗凈后，也要進(jìn)行焯水處理，鍋中水開后，放入小米，時間千萬不能夠長，也就1-2分鐘就可以撈出，否則，小米太軟，不便于下一步的炒制。

　　6.將洗好的小米撈進(jìn)容器里，不放水，蒸五分鐘即可。

　　7.蒸制后的小米要打入一個雞蛋黃，攪拌均勻，提前炒制一下，這樣處理后的小米有極好的口感，蛋清另有他用。

　　8.鍋中放少油，倒入拌好蛋黃的小米，炒到小米在鍋中跳舞即可撈出。

　　9.鍋中放油，將前面剩余的蛋清，炒成散塊。然后倒入已經(jīng)炒好的小米。

　　10.再倒入提前處理好的羊肉片，調(diào)入鹽面后，翻炒均勻。接著倒入香椿苗。炒勻后即可出鍋。

　　結(jié)語：以上就是為您介紹的男人吃什么補(bǔ)身體，你們都了解了吧。這對于男人來說，真的是極好的。看了上面說的男人吃什么補(bǔ)腎以及男人吃什么對腎好，感興趣的就快去試試吧。

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