天氣寒冷，很多男士朋友把自己裹得十分嚴(yán)實(shí)，這樣雖然防風(fēng)抗寒，卻也讓我們的皮膚越來越差。其實(shí)不僅僅是女人要護(hù)膚，男人護(hù)膚也是必不可少的。那么我們冬季護(hù)膚應(yīng)該注意些什么呢?有什么冬季護(hù)膚技巧能夠幫助我們改善皮膚呢?下面一起跟著小編去文章中看一看吧!

　　目錄

　　1、冬季怎么保護(hù)皮膚 2、冬季必知的護(hù)膚要點(diǎn)

　　3、男人冬季護(hù)膚小偏方 4、冬季多吃水果保養(yǎng)皮膚

　　5、冬季男人日常護(hù)膚 6、冬季多敷面膜保養(yǎng)皮膚

　　7、男人冬季護(hù)膚的注意事項(xiàng) 8、冬季護(hù)膚的誤區(qū)

　　冬季怎么保護(hù)皮膚

　　1、要避免過度清潔

　　因?yàn)檫^度清潔會(huì)使自身的皮脂膜丟失。比如洗澡，天熱可以每日一次，甚至兩次，冬天天氣冷建議每周2-3次;洗澡的時(shí)間以5-10分鐘為宜，不可太久。

　　沐浴產(chǎn)品以滋潤(rùn)型為主，如果皮膚特別干燥那種，不建議全身都使用沐浴產(chǎn)品，可以在容易出汗的部位使用即可;水溫不能太燙，尤其是瘙癢性皮膚，盡管可以使皮膚暫時(shí)止癢，但猶如飲鴆止渴，皮膚問題會(huì)更為嚴(yán)重。

　　洗臉的時(shí)間不要超過一分鐘，清水洗臉或者溫和的潔面產(chǎn)品清洗即可，水溫同樣不易過高，以自身能夠接受的低溫甚至冷水洗臉最好。

　　2、保濕潤(rùn)膚產(chǎn)品的使用

　　保濕潤(rùn)膚產(chǎn)品不是必須品，實(shí)際上不使用任何護(hù)膚品的人的皮膚往往比濫用護(hù)膚品的人更好。當(dāng)然，前提必須是在適度清潔皮膚之后，如果半小時(shí)后皮膚還有緊繃感，可以使用保濕產(chǎn)品，尤其是干性皮膚、特應(yīng)性皮炎、魚鱗病患者。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉

　　一方面可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡;另一方面可以促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌，增強(qiáng)皮膚屏障的功能。鑒于早晨霧霾比較厲害，不建議晨練。

　　4、注意保暖

　　凍瘡常見于兒童或者末梢微循環(huán)較差的男性朋友。保暖防潮，不穿過緊鞋襪，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于凍瘡的預(yù)防。受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤;如果伴有其他相關(guān)性疾病時(shí)應(yīng)積極治療。對(duì)反復(fù)發(fā)作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　5、防曬

　　對(duì)于很多地方來說，冬季出太陽(yáng)簡(jiǎn)直就是稀罕物，迫不及待地想親密接觸，怎么能去防曬呢?防曬對(duì)于延緩皮膚衰老極其重要。

　　一年四季都有紫外線，冬季上午10點(diǎn)前和下午3點(diǎn)后的紫外線要好很多，這個(gè)時(shí)間段親密接觸最好。另外，在雪地、高原地帶就更要防曬了，這些情況紫外線對(duì)皮膚的殺傷力幾乎不亞于夏季。

　　冬季必知的護(hù)膚要點(diǎn)

　　1.補(bǔ)充和保持皮膚的水分和油份

　　面部除了補(bǔ)充還要補(bǔ)充油分。保濕面部水分可定時(shí)進(jìn)行蒸汽護(hù)理，但頻率不能過大，溫度不能太高，蒸汽距面部的距離不宜太近。盡量不選擇撕拉式面膜，否則在面膜撕拉的過程中，會(huì)傷及真皮的膠原纖維和彈性纖維。面部皮膚避免在寒風(fēng)中暴露過久。房間里可使用加濕器，濕度應(yīng)保持在50%左右。多飲水，多進(jìn)食新鮮水果和蔬菜。

　　2.洗臉時(shí)使用溫和而滋潤(rùn)的洗面奶、潔面乳

　　用溫水洗臉，不要用熱水。即使是粉刺、青春痘等皮膚洗臉次數(shù)也不應(yīng)多于兩次。潔面的產(chǎn)品除了要溫和后，較好還是含有氨基酸等保濕成分，不要過多的使用含用果酸、維甲酸或其他加速角質(zhì)剝脫成分的產(chǎn)品。

　　3.促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，改善微循環(huán)

　　在天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)就開始皮膚護(hù)理，如面部，蒸汽護(hù)理，面膜等，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)以恢復(fù)皮膚的張力和彈性，使皮膚滋潤(rùn)光澤。可以使用性質(zhì)溫和的磨砂膏定期促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，去除老化的角質(zhì)，防止皮膚粗糙?？墒褂脽o名指指腹輕輕彈按眼周皮膚，切記大力在眼周進(jìn)行繞圈。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和保暖。

　　4.冬季也不能忽視防曬

　　在冬季，陽(yáng)光中容易引起曬傷的中波紫外線的強(qiáng)度大大下降，然而造成色斑、光老化、皺紋的長(zhǎng)波紫外線卻沒有多少改變。因此冬天也需要每日使用防曬霜。在下雪的天氣，記得要用高倍的防曬產(chǎn)品。

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　　冬季皮膚保養(yǎng)，你給面部排毒了嗎

　　皮膚面對(duì)轉(zhuǎn)季危機(jī)，特別是冬天，只有面部排毒做好，才不會(huì)影響后續(xù)保養(yǎng)品的吸收哦，冬季護(hù)膚效果也會(huì)事半功倍。

　　毒素在哪里

　　大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等各種外來污染，和身體正常代謝產(chǎn)生的廢物，同樣會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。生活作息紊亂、飲食不規(guī)律，也會(huì)加劇表皮對(duì)細(xì)胞的侵襲。毒素不但加速人體衰老，還阻礙護(hù)膚品吸收。

　　為什么要排毒

　　肌膚排毒就是要清除原本不屬于肌膚的外來物質(zhì)，包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。

　　面部排毒第一招：洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水醒膚，再用冷水沖30秒，再重復(fù)一次，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚收縮，加快新陳代謝，是面部排毒的一個(gè)小竅門。

　　面部排毒第二招：面部淋巴排毒

　　所謂面部排毒，就是通過面部的淋巴排毒，除了去美容院進(jìn)行SPA排毒按摩，男士們?cè)诩乙部梢耘浜暇彤a(chǎn)品和按摩手法來進(jìn)行面部排毒，加快新陳代謝。所以擁有一款好的精油產(chǎn)品也是必不可少的哦。

　　有了一款好的精油，面部排毒的按摩手法也是很重要哦。

　　1、以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)緩緩地按摩，直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。

　　2、以相同的手勢(shì)由鼻翼上達(dá)太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來回滑動(dòng)至耳根處輕壓結(jié)束。

　　面部排毒第三招：喝水和運(yùn)動(dòng)

　　排毒期間應(yīng)多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。運(yùn)動(dòng)是萬能的，運(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)的毒素通過出汗來排泄，身體的毒素減少，面部的毒素自然既不會(huì)堆積。

　　面部排毒第四招：食用果蔬排毒

　　多吃有排毒作用的水果或蔬菜，也是美容排毒的關(guān)鍵。同時(shí)，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，一定要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。使面部排毒效果事半功倍。

　　男人冬季護(hù)膚小偏方

　　冬季的氣候是寒冷且干燥的，這會(huì)讓男性朋友們的肌膚暗淡無光、缺乏光澤，也容易干燥缺水，甚至還會(huì)有皮膚發(fā)癢、脫皮、長(zhǎng)痘等問題的發(fā)生。

　　要想解決掉這些冬季肌膚煩惱問題，就要掌握以下護(hù)膚小常識(shí)，讓男性朋友們無論是外出還是宅在家里，都能夠在寒冷的冬季養(yǎng)出好肌膚，下面就一起來看看吧。

　　1、適當(dāng)?shù)呐Ｎ矓z入

　　牛尾應(yīng)該有奶白色的脂肪和深紅色的肉，肉和骨頭的比例相同。牛尾巴美味又滋養(yǎng)，價(jià)錢相對(duì)來說也比較不貴，通常去皮切塊出售，以便用在湯或煨菜里。

　　尾巴富含膠質(zhì)、風(fēng)味十足，加在砂鍋菜或湯肴中長(zhǎng)時(shí)燉煮即可盡釋美味。

　　食用功效

　　牛尾性味甘、平;具有有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨的功效。

　　1.將牛尾去掉毛、雜物洗凈;洋蔥、胡蘿卜切塊;芹菜擇洗干凈，切段;

　　2.鍋內(nèi)放6000克水，放入牛尾，旺火上煮開，然后移到微火上，撇靜學(xué)模，放洋蔥、芹菜、胡蘿卜、香葉煮2-4小時(shí)，隨時(shí)補(bǔ)充水，保持湯量4000克，不斷撇去浮末，以免湯混濁;

　　3.牛肉尾煮熟后，湯要過羅，在放入番茄醬，精鹽、白糖、面少司，攪勻成稀湯狀，然后再沸煮，放入味精;

　　4.將牛尾的大骨去掉，將下半截剁成20份，分別放入煮熟的胡蘿卜、罐頭豌豆，即可食用。

　　2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3、增加微量元素的攝入

　　需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。

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　　食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。

　　因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。

　　缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

　　另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

　　4、注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。

　　這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。

　　使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。

　　5、經(jīng)常注意飲水

　　皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

　　因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

　　普濟(jì)方中藥?kù)畎?/b>

　　用栗子薄皮，搗為末，蜜和涂面。有活血、潤(rùn)膚、展皺之功。

　　本方是專治面上皺紋的經(jīng)驗(yàn)方。

　　《醫(yī)部全錄》稱其可“令皮肉急皺可展，又治老人面皺。”

　　中藥?kù)畎叻街?ldquo;栗子薄皮”指的是栗子內(nèi)果皮。

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　　內(nèi)果皮又叫栗，能活血、行血、榮潤(rùn)皮膚，又具收斂作用。

　　可繃緊皮膚，和以潤(rùn)膚的白蜜可以使皮膚細(xì)膩、皺紋舒展。

　　百病丹方大全

　　三花除皺液

　　春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水或用冰水煎三花為湯，頻洗面部。

　　此中藥?kù)畎叻侥芑钛?rùn)膚、去皺。

　　方中的“三花”均能活血散瘀，使經(jīng)脈通暢，血榮肌膚而除皺。

　　外臺(tái)秘藥

　　祛斑液

　　羊膽、豬胰、細(xì)辛各等份。

　　用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破;倒入鍋內(nèi)加入適量水和入豬胰、細(xì)辛。

　　煎三沸后，濾渣取液，儲(chǔ)瓶備用。每晚涂搽面部，次日清晨用漿水洗面。

　　這種中藥?kù)畎叻椒ㄓ徐铒L(fēng)清火，潤(rùn)膚除皺，治療雀斑等功效。

　　蓮子龍眼湯

　　原料

　　蓮子、芡實(shí)各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。

　　制法

　　以上五味擇凈，加水500mL，置武火上煮開，再用文火煮熬1小時(shí)。

　　待軟爛后，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。

　　本品能補(bǔ)脾助運(yùn)化，刺激皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝。

　　可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細(xì)膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經(jīng)常服用。

　　護(hù)膚偏方

　　常吃山藥有益肌膚

　　山藥富含薯蕷皂，內(nèi)含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。

　　作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。

　　決明子治療青春痘

　　有青春痘困擾嗎?到中藥店去買決明子，在每天晚餐后泡來喝。

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　　隔日痘子就會(huì)消失，還可以讓你的小腹平平，體重也減輕呢!

　　檸檬浴讓皮膚更白晰

　　檸檬正值生產(chǎn)期，價(jià)格不貴，不仿常選購(gòu)，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!

　　擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰呢!

　　牛奶面膜去皺兼美白

　　牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)。

　　具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋。

　　美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。

　　精鹽可讓肌膚柔潤(rùn)

　　做家務(wù)事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當(dāng)中，浸泡雙手約5分鐘，有助玉手恢復(fù)細(xì)白柔潤(rùn)。

　　如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數(shù)分鐘，再用冷水沖凈即可。

　　冬季多吃水果保養(yǎng)皮膚

　　木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

　　奇異果

　　奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

　　香蕉

　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

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　　蘋果

　　蘋果是我們最熟悉的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，常被人們用于美容護(hù)膚中，是純天然的美容護(hù)膚水果。

　　蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤(rùn)不干燥，另外，蘋果中的維他命c(diǎn)成分，可有效抑制黑色素形成，所以經(jīng)常食用蘋果可以達(dá)到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細(xì)膩，還兼具祛痘的功效呢。

　　葡萄

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。

　　番石榴

　　番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　胡蘿卜

　　它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。

　　石榴

　　石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴。