連秦始皇都在尋找長生不老的秘籍，而如今這里就有，你不心動嗎?如何抗衰老，幾乎每個人都在問，因?yàn)闅q月真的太不留情?？顾ダ系姆椒ㄓ泻芏啵允裁纯顾ダ夏阒绬?下面的文章中，為男士們推薦了一些抗衰老的方法，希望對男士們有幫助哦!

　　目錄

　　1、這種食物抗衰老的妙用 2、日常抗衰老的食譜秘訣

　　3、皮膚老化如何保養(yǎng) 4、自制鮮花護(hù)膚品抗衰老

　　5、抗衰老食物排行榜 6、導(dǎo)致提早衰老的生活惡習(xí)

　　7、男性肌膚衰老的幾個特征 8、在家享受專業(yè)級皮膚護(hù)理

　　這種食物抗衰老的妙用

　　雞蛋清敷臉可控油

　　雞蛋清敷臉可有效減少臉部油脂的分泌，雞蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì)、蛋氨酸及維生素、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、硅等礦物質(zhì)多種營養(yǎng)成分，因?yàn)殡u蛋清具有收斂作用，可以有效的控制臉部出油的情況，所以雞蛋清敷臉可以有效控制臉部油脂分泌，這也是很多人干性肌膚不適合使用雞蛋清面膜敷臉的原因。

　　做法

　　取一個雞蛋，然后將蛋清與蛋白分開，直接取蛋清均勻的敷在臉上，15分鐘后，趁雞蛋清沒有完全在臉上干透，用清水洗凈即可。

　　雞蛋清敷臉可除皺

　　因?yàn)殡u蛋清中主要的物質(zhì)為蛋白質(zhì)和單糖，這兩種成分是皮膚重要的營養(yǎng)成分，經(jīng)常用雞蛋清敷臉，可以達(dá)到有效的除皺效果，但是值得注意的是，干性肌膚慎用，避免皮膚越來越干。

　　做法

　　一個新鮮雞蛋的蛋清充分?jǐn)嚢?，至全部起泡沫，加入蜂蜜，繼續(xù)攪勻，然后涂于面部，使其自然干燥，再用清水洗凈，可經(jīng)常使用。

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　　雞蛋清敷臉可去角質(zhì)

　　雞蛋清是天然的磨砂膏，可以去除臉上角質(zhì)，但是不能經(jīng)常使用此方法去除臉上角質(zhì)，一周只能用雞蛋清敷臉去角質(zhì)兩次，避免皮膚角質(zhì)層受損，引起皮膚干燥。

　　做法

　　將新鮮的雞蛋打開，把蛋清和蛋黃分開，將蛋清均勻的敷在臉上，帶蛋清干后，用手將蛋清搓下，蛋清搓下后用清水洗凈即可，值得注意的是，用蛋清敷臉去角質(zhì)后，皮膚會比較干燥，所以一定要用清爽水乳對皮膚進(jìn)行補(bǔ)水工作。

　　雞蛋清連敷可收縮毛孔

　　蛋清敷臉能收縮毛孔，讓肌膚更干凈緊致，油性皮膚的人比較合適。

　　中性皮膚的人，最好加幾滴蜂蜜進(jìn)去。增強(qiáng)保濕效果。

　　做法

　　將蛋清均勻的敷在臉部，待15分鐘后，用清水洗凈即可。

　　雞蛋清敷臉可祛痘

　　因?yàn)殡u蛋清可以有效抑制皮膚出油的情況，而皮膚油脂分泌過旺所引起的，所以有效抑制皮膚出油情況可有效去除痘痘，祛痘除了敷雞蛋清面膜外，還必須戒除辛辣食物、少吃甜食、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，才能有效去除痘痘。

　　做法

　　把蛋白和鹽攪拌至起泡，再倒入蜜糖攪拌。清潔面部后才敷上，但須避免觸及眼和唇部四周。

　　敷一至兩分鐘，待蛋白干透后用暖水潔面，再用凍水洗多一次，然后抹干即可。

　　日?？顾ダ系氖匙V秘訣

　　每個人都想留住青春，想抗衰老首先要懂得飲食，平時吃點(diǎn)什么好呢?下面就為大家推薦了一些抗衰老的食譜，希望可以幫你留住青春。千萬不要等到多年以后，迎著衰老的容顏，對著青春照片感傷為什么青春年華逝去的那么快。

　　白果奶

　　材料：白果、白菊花、雪梨、牛奶、蜜糖。

　　方法：首先將白果去皮放入鍋中，在加上切成塊的雪梨一起熬煮，煮爛后再添上白菊花瓣與純牛奶，煮好后用蜜糖調(diào)勻后飲用。

　　白果中富含抗衰老成分，搭配白菊花和雪梨還能起到美白祛斑的效果。

　　蒼術(shù)木瓜丸

　　材料：蒼術(shù)、木瓜方法：取同等量的蒼術(shù)和木瓜，然后將蒼術(shù)研磨成粉末狀備用，把木瓜放入鍋中煮爛后搗成泥狀，兩者混合攪勻，然后做成丸子的形狀，并把這些丸子烘干，以后就可以直接服下。

　　有健胃安脾的作用，從內(nèi)在調(diào)理身體，讓容顏能夠常駐。

　　松子膏

　　材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁。

　　方法：將以上三種材料一起放入鍋中，加上少量的黃酒一起熬煮，煮好后倒入些許蜂蜜調(diào)和，煮成膏后靜置冷卻。

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　　每天沖服1到2匙，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，幫助延緩衰老。

　　黑芝麻糊

　　材料：黑芝麻、玉米粉、蜂蜜。

　　方法：把黑芝麻磨成細(xì)粉狀，與玉米粉和蜂蜜混合在一起，加上適量的沸水制成芝麻糊直接食用。

　　不僅味道好，能夠促進(jìn)細(xì)胞的分裂，延緩皮膚的衰老，經(jīng)常食用，還能有效去除皺紋。

　　金針蚌肉湯

　　原料：鮮蚌肉200克，鮮金針菇100克，鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精各適量。

　　做法：將蚌肉、金針菇洗凈。鍋中放入適量油，燒熱，大火燒熱，倒入蚌肉，稍炒，加入金針菇、料酒、鹽、蔥花及清水適量，用文火煮20分鐘，加味精調(diào)味即可。佐餐食用，可常食。

　　功效：促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤光滑。

　　山藥青筍炒雞肝

　　原料：山藥500克、青筍200克，雞肝200克，鹽、味精、高湯、淀粉各適量。

　　做法：將山藥、青筍去皮、洗干凈，切成條;雞肝用清水洗干凈，切成片;將山藥、青筍、雞肝分別放入鍋中用開水焯一下。在國內(nèi)放入適量食用油，加適量的高湯，調(diào)味后加入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

　　功效：改善膚色、潤澤皮膚，抗衰老的作用。

　　簡單食物抗衰老的方法

　　黑豆煮檸檬

　　材料：黑豆適量，檸檬片適量。

　　做法

　　1.將黑豆放入水中煮熟，直到煮軟，加入調(diào)味料。

　　2.最后加醬油及檸檬片，食用即可。

　　療效：具有改善皮膚細(xì)胞新陳代謝作用。常食可使肌膚健美，增強(qiáng)抗衰老力。

　　蘆薈鹽水花生

　　材料：新鮮蘆薈30克，新鮮花生米400克，鹽適量。

　　做法

　　1.將花生米放入水中以小火煮，直到煮軟，加入鹽調(diào)味。

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　　2.把蘆薈放入滾開水中燙熱，切成小塊，拌入花生中。

　　療效：經(jīng)常使用，可以延緩衰老，有效抗老化。

　　洛神花山楂茶飲

　　材料：洛神花30克，山楂40克，蜂蜜少許。

　　做法

　　1.將洛神花與山楂放入鍋中，加入適量清水煎煮。

　　2.煮好后將渣質(zhì)過濾掉，加入適量蜂蜜調(diào)勻。即可飲用。

　　療效：有效促進(jìn)血液循環(huán)、幫助活血，使臉部氣色紅潤。

　　茉莉增香粥

　　材料：茉莉花數(shù)朵，白米50克。

　　做法

　　1.將茉莉花曬干后，研磨成細(xì)粉。

　　2.把白米洗干凈，加入適量清水煮成粥。取適量茉莉花粉調(diào)入粥中，調(diào)勻食用。

　　療效：有效使身體散發(fā)清新體香，潤澤肌膚。

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。

　　做法

　　1.取下新鮮菊花花瓣，與白米、紅棗一起煮成粥。

　　2.加入適量紅糖調(diào)勻，即可飲用。

　　療效：使臉部氣色紅潤，有效潤澤肌膚。

　　玫瑰肉片

　　材料：玫瑰2朵，豬肉片70克，青椒1顆，鹽、味精、太白粉、面粉適量。

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　　做法

　　1.將豬肉切片，加鹽、味精、太白粉拌勻。

　　2.取下玫瑰花瓣，放入面粉水中充分浸泡，洗干凈后瀝干。

　　3.青椒洗干凈，去籽切片，油鍋燒熱，放入青椒片翻炒，加入豬肉片一起拌炒，然后放入鹽與味精拌炒。

　　4.加入一杯清水稍煮，最后放入玫瑰花瓣煮開即可，以太白粉調(diào)均勻清水，倒入鍋中勾芡即可。

　　療效：有效活血補(bǔ)血，提供潤澤好氣色。

　　蓮花蓮子美容水

　　材料：蓮花30克，蓮子30克，蓮根30克。

　　做法

　　1.將所有材料洗干凈，曬干。

　　2.把曬干的材料研磨成粉末，每次取用約6克，調(diào)入適量溫水服用即可。

　　療效：有效補(bǔ)益氣血，對于肌膚潤澤特別有幫助。

　　這些食譜平時沒事可以試試哦，花朵美麗沒想到還有這些療效，想要對抗衰老，就要勇敢面對歲月挑戰(zhàn)，世間最悲哀的不僅僅是美人遲暮，男人也不能老啊!希望大家在運(yùn)用這些方法之后，可以保持青春。雖然人總有一天要老，但是，我們應(yīng)該盡可能的讓它來的晚些。

　　皮膚老化如何保養(yǎng)

　　如果你已經(jīng)過了青春的年紀(jì)，皮膚慢慢開始有些老化了，那就要注意保養(yǎng)了，日常的保養(yǎng)不僅僅是護(hù)膚那么簡單，你以為自己花了重金，買了護(hù)膚品就會有效果，你不知道的是，養(yǎng)生是全方面的，正確的養(yǎng)生，對一個人的形體，身體各部位都是有幫助的?？靵砜纯窗?

　　保持全身健康

　　人體是一個整體，所以身體健康至關(guān)重要。因此要保持皮膚的健美，要積極防治各種皮膚病，還要防治全身各器官的疾病，尤其是各種消耗性疾病，如肝病、腎病、結(jié)核病、貧血等及心血管疾病，一面過早衰老。

　　注意皮膚的清潔和保護(hù)

　　保持皮膚的健美，就要從少年時期有意識地保養(yǎng)好自己的皮膚，做到經(jīng)常沐浴，使皮膚清潔，特別要經(jīng)常維持好臉部清潔。

　　洗滌宜用自來水、雨水、雪水，不宜用硬水，會刺激皮膚。

　　在沐浴和洗臉時應(yīng)選用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋潤皮膚的保健香皂，如膚癬靈藥皂，洗去皮脂、汗液和灰塵，使皮膚表面潤澤，皮膚各腺孔分泌暢通。

　　注意防曬，避免皮膚老化，一般可以戴防曬帽，撐陽傘或外搽復(fù)方二氧化鈦霜、防曬增白霜、5%對氨基苯甲酸或其他防曬酸，避免化妝品對皮膚的刺激，避免外用藥的不恰當(dāng)使用對皮膚造成刺激，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　全面適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)

　　食物應(yīng)多樣化，規(guī)律飲食，飲食少，營養(yǎng)不良，皮膚干燥灰暗，缺乏光澤，但吃的多影響體型美觀，還會帶來各種疾病，因此，食物不宜過度，以吃八分飽為宜，尤其不能暴飲暴食，清淡為好。

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　　特別應(yīng)多食蔬菜水果，屬堿性，可使酸性體液恢復(fù)為微堿性，從而延緩皮膚老化。

　　保持精神愉快和樂觀的情緒

　　這一點(diǎn)對于防止皮膚衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關(guān)系。

　　俗話說“生氣催人衰老，微笑示人益壽”，心情抑郁、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格樂觀，開朗、愉悅、詼諧的人，其生命力往往異?；钴S。說明良好情緒對推遲衰老。

　　勞動和鍛煉

　　生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)膭趧雍湾憻捘艽龠M(jìn)新陳代謝，改善全身和皮膚生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，延緩器官衰老。

　　如適度的冷水浴，日光浴和按摩等都可以增強(qiáng)皮膚對環(huán)境的適應(yīng)性。冷水浴不應(yīng)操之過急，方法宜循序漸進(jìn)，逐步減低水溫，加長時間，游泳和冬泳也是鍛煉皮膚的好方法。

　　日光浴

　　指在日光下直接暴曬，增進(jìn)人體與皮膚的健康，適當(dāng)?shù)娜展庠∧茉黾悠つw黑色素的含量，起到保護(hù)作用，還可以使皮膚黝黑健美，日光中的紫外線不但可以殺菌，還能使皮膚產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)骨胳和牙齒發(fā)育。

　　曬前半小時注意搽好防曬霜，厚點(diǎn)涂，特別是嘴和鼻子周圍，要均勻。

　　進(jìn)行日光浴時，注意保護(hù)好眼睛，最好佩戴一副可過濾紫外光的眼鏡。夏季上午8-10點(diǎn)，下午4-6點(diǎn)最好進(jìn)行。照射時間逐漸延長，不能超過1小時。飯前飯后1小時不宜進(jìn)行。

　　皮膚按摩

　　皮膚按摩可促進(jìn)皮膚新陳代謝，排泄和汗腺的分泌，積存在皮膚毛孔的污垢和廢物就易被及時清除。

　　皮膚按摩宜選擇在毛孔打開時，一般在洗臉、洗澡后按摩，按摩前，最好用熱毛巾敷一下，使毛孔充分張開，效果更佳哦。按摩時臉上最好搽按摩霜和營養(yǎng)霜。按摩力度要輕柔。

　　一般采用自我按摩，原則是沿皮膚與肌肉的紋路方向，順序由中心至兩外側(cè)在臉部或其他有關(guān)部位來回按摩。嚴(yán)格按照面部肌肉長勢按摩，否則會加重皺紋，如圖1示例的方向按摩，一般每日按摩2次，每次5-10分鐘。

　　操作方法一般以雙手食指，中指，無名指及拇指指腹或借助手掌進(jìn)行按摩，也可輕輕拍打，若結(jié)合穴位進(jìn)行，效果更好哦。

　　自制鮮花護(hù)膚品抗衰老

　　杏花爽膚水

　　材料：新鮮杏花，蜂蜜適量。

　　做法

　　1.取下新鮮的杏花花瓣，把杏花搗爛后取汁。

　　2.把蜂蜜加進(jìn)去混合均勻，晚上睡覺前用杏花爽膚水涂抹臉部。

　　功效：具有保濕補(bǔ)水的功效，為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　玫瑰護(hù)膚液

　　材料：玫瑰花瓣適量，酒精/50度白酒。

　　做法

　　1.取適量玫瑰花瓣，最好是紅玫瑰花瓣，放入一杯按1∶1開水稀釋的醫(yī)用酒精中或一杯50度的白酒中。

　　2.浸泡2周后用亞麻布餐巾濾去玫瑰花瓣，盛入瓶中，蓋緊瓶蓋，可經(jīng)常使用。

　　功效：適用于油性皮膚，美白，殺菌的作用，對皮膚有保護(hù)作用。

　　桃花醋護(hù)膚液

　　材料：桃花適量，白醋適量，甘油適量。

　　做法

　　1.將桃花放入醋中浸泡，等到浸泡液成為紅色時，即可使用。

　　2.洗臉后取適量侵泡液，加入甘油調(diào)勻，擦拭臉部即可。

　　療效：有效使毛細(xì)血管舒張，改善血液循環(huán)，延緩肌膚衰老現(xiàn)象。

　　桃花冬瓜子護(hù)膚霜

　　材料：桃花30朵，冬瓜子適量。

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　　做法

　　1.將桃花與冬瓜子搗爛混合。

　　2.洗臉后將桃花冬瓜子混合霜均勻涂抹臉上即可。

　　療效：有效滋養(yǎng)臉部，改善肌膚衰老現(xiàn)象，防治皺紋。

　　玫瑰洗面霜

　　材料：玫瑰花12朵，玫瑰精油3滴，純?nèi)槔野氡?/p>

　　做法

　　1.將玫瑰花瓣摘下，放入鍋中，加入100毫升清水煮。

　　2.煮好后冷卻，將花瓣過濾取出，在玫瑰花水中加入乳酪混合拌勻。

　　3.滴入3滴玫瑰精油，放置約一天后即可使用。

　　4.直接用來清洗臉部即可。

　　療效：有效保濕，為肌膚提供較好的潤澤性。

　　洋甘菊洗面乳

　　材料：洋甘菊10克。

　　做法

　　1.將洋甘菊放入鍋中，加入適量清水煎煮。

　　2.把煮好的洋甘菊汁放涼后，直接用來清洗臉部即可。

　　療效：能有效的幫助臉部抗衰老化，保持肌膚的彈性與潤澤。

　　菊花美容方

　　材料：菊花數(shù)朵，蜂蜜適量。

　　做法

　　1.摘下菊花花瓣曬干。

　　2.將菊花研磨成粉末，加入蜂蜜調(diào)勻，然后制成小藥丸。

　　每次服用10顆，每天3次。

　　療效：使人容光煥發(fā)，膚色光滑細(xì)致。