腎臟是我們身體非常重要的器官之一，我們?nèi)梭w的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、代謝等功能，腎臟起到非常重要的作用。
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腎臟是否健康，也關(guān)系著我們的身體能力是否健康，但我們?cè)跊](méi)事的時(shí)候經(jīng)常按一按我們的耳朵，就可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的，從而就可以防治尿頻、便秘、頸椎病等各種讓我們痛苦不堪的疾病。
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因此，男人平時(shí)要注意補(bǔ)腎養(yǎng)精。
1. 拉耳屏
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我們的耳朵與腎臟之間有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，我們按摩耳朵，就能按摩到我們的腎臟，因?yàn)槟I臟疾病的穴位大多數(shù)都分布在耳部，所以，經(jīng)常按摩我們的耳朵就可以起到健腎養(yǎng)腎的作用。
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兩手食指放在耳屏里面，食指和拇指一起提拉耳屏，耳屏主要是由皮膚構(gòu)成的外耳門(mén)前面的突起由軟骨和皮膚構(gòu)成的，能遮住外耳門(mén)，后方的對(duì)耳輪下部有一突起，稱(chēng)對(duì)耳屏。
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拉耳屏的時(shí)候，自?xún)?nèi)向外提拉，手拉的力度由輕到重，拉扯的力量以不感到疼痛為限度，每次拉三分鐘到五分鐘為宜。
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2. 掃外耳
用我們的雙手把耳朵一直從后向前掃，這個(gè)時(shí)候就會(huì)聽(tīng)到手掃耳朵發(fā)出的“擦、擦、擦”的聲音，每次掃20下，每天掃數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持掃耳朵，就肯定能達(dá)到健身又補(bǔ)腎的目的。
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3. 拔耳朵
將我們的食指伸直，分別插入兩個(gè)耳孔，然后一直旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)到一百八十度為止，反復(fù)旋轉(zhuǎn)三次，就可以拔出，然后耳朵就會(huì)發(fā)出“叭”的一聲，這就是拔耳朵，一般拔耳朵拔三次到六次為宜。
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4. 摩耳輪
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雙手握成拳頭的形狀，然后以拇指和食指沿著耳輪上下的來(lái)回推按摩，一直按摩到耳輪充血和發(fā)熱，這個(gè)方法不僅可以補(bǔ)腎，而且還可以補(bǔ)大腦;不僅對(duì)我們的耳朵好，而且還有明目的功效。
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