“粉紅絲帶”作為全球乳腺癌防治活動(dòng)的公認(rèn)標(biāo)識(shí)，用于宣傳“及早預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療”這一信息，足跡遍布全球數(shù)十個(gè)國(guó)家。各國(guó)政府亦將每年的10月定為“乳腺癌防治月”。粉紅絲帶是一場(chǎng)關(guān)愛(ài)乳房的運(yùn)動(dòng)，更是人們對(duì)健康和美麗的一種追求，她已經(jīng)成為了一種愛(ài)心和時(shí)尚，她正在世界各地迅速升溫，越來(lái)越多的媒體、政要、名人、明星正在參與進(jìn)來(lái)，我們已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)全新的“粉紅時(shí)代”。
粉紅絲帶的含義：一般是用于提示關(guān)注女性乳房健康，“粉紅絲帶”作為全球乳腺癌防治活動(dòng)的公認(rèn)標(biāo)識(shí)，用于宣傳“及早預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療”這一信息，足跡遍布全球數(shù)十個(gè)國(guó)家。
預(yù)防乳腺癌的食療
1、 控制能量：合理攝入能量、避免出現(xiàn)體重超重或過(guò)輕的現(xiàn)象。按不同年齡、基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)等情況確定能量的攝入，合理的分配三大營(yíng)養(yǎng)素比例，蛋白質(zhì)占總能量的12%-15%其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占蛋白質(zhì)總能量的三分之一到二分之一;脂肪占總能量的25%-30%;碳水化合物占總能量的65%
2、 食物應(yīng)該多樣化：以蔬菜為主，應(yīng)占每餐的三分之二，飲食中添加帶有豆類和粗糧類的主食，保證有足量的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，適當(dāng)攝入一定量的天然抗癌食物。
3、 限制高脂飲食：過(guò)多的食用高脂飲食可誘發(fā)乳腺癌。減少吃肥肉和動(dòng)物性油脂，多吃些含有不飽和脂肪酸的魚(yú)類和植物油。
4、 保證膳食纖維的攝入：女性食譜里每天食用400克左右的蔬菜，其中綠葉菜占二分之一，200克左右的水果，并保證種類的多樣對(duì)您控制體重預(yù)防乳腺癌非常有意義。
5、 注意鹽的攝入：一天保證攝入鹽的量不要超過(guò)6克，大概的量是去了膠皮的一啤酒瓶蓋的量。
6、 節(jié)制飲酒：盡量不要酗酒，過(guò)度飲酒會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
7、 維生素D與鈣：研究證明維生素D和鈣可以降低乳腺癌的發(fā)生。建議超過(guò)30歲的女性朋友可以吃含有維生素D的鈣片，既幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)又預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
8、 保證礦物質(zhì)和維生素的攝入：維生素A和維生素C都對(duì)預(yù)防乳腺癌的發(fā)生有幫助，攝入含碘、銅、鐵、硒含量豐富的食物對(duì)預(yù)防乳腺癌有幫助。
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