女性在懷孕期間如果不走動(dòng)一直躺在床上，就很容易導(dǎo)致痔瘡，那要怎樣才能預(yù)防痔瘡呢？下面就一起來(lái)看看吧！
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
婦女在懷孕期間可以經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如孕婦體操、散步、輕微的體力勞動(dòng)等，通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能和血液循環(huán)，防止便秘以及減少痔瘡的發(fā)生。此外，孕婦還可經(jīng)常練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)對(duì)盆底肌肉的和肛門周圍的肌肉的鍛煉，不僅有利于排便和預(yù)防痔瘡，對(duì)將來(lái)自然分娩也有好處。
飲食調(diào)護(hù)
少吃刺激性的食物，保持大便通暢，防止便秘，可適當(dāng)吃些含有膳食纖維較多的食物，如芹菜、白菜、香蕉等；如辣椒、胡椒、等辛辣刺激性食物應(yīng)當(dāng)盡量少吃；同時(shí)孕期還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣，可根據(jù)個(gè)人情況喝些淡鹽水或者蜂蜜水等。
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