生命的誕生是一個(gè)令人喜悅和激動(dòng)的事情，但是有些小麻煩也讓各位準(zhǔn)媽媽們十分煩惱。對于孕婦，婦產(chǎn)科醫(yī)生都提倡自然分娩，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)對于母親的遠(yuǎn)期影響相對來說更大，而老一輩的人也總是說順產(chǎn)的孩子以后更健康，抵抗力更強(qiáng)。今天，就教各位媽媽們幾個(gè)幫助順產(chǎn)的小動(dòng)作，大家可要多多練習(xí)哦。
三個(gè)能夠幫助順產(chǎn)的動(dòng)作
上下?lián)u擺骨盆：
用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時(shí)輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復(fù)上述動(dòng)作。這可以加強(qiáng)腰部肌肉，幫助減輕分娩時(shí)的背痛。
盤腿對腳坐：
保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時(shí)緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時(shí)可以改善分娩時(shí)的體位，保持骨盆柔韌性，增強(qiáng)下身的血液循環(huán)。也可以靠著墻來支撐后背，或者是在大腿底下放上墊子，但后背一定要保持筆直。
墻面滑行：
背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒，然后再上滑至站立。反復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作10次。這一動(dòng)作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進(jìn)入產(chǎn)道。
以上就是三個(gè)幫助媽媽們順產(chǎn)的小動(dòng)作，大家在閑暇之余可以多多練習(xí)，效果顯著哦!
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