落枕本身有自愈的趨向，只要及時采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。本病雖起病較急，但若經過系統治療，病程也很短，1周以內多能痊愈。及時治療可縮短病程，不經治療者也可自愈，但復發(fā)機會較多。落枕癥狀反復發(fā)作或長時間不愈應考慮是否存在頸椎病，應找?？漆t(yī)生檢查，以便及早發(fā)現、治療。

落枕病情緩解后可做如下動作鍛煉頸部，減輕落枕復發(fā)風險：

首先，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。

然后分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或后轉，眼看右方、頭頸向左后轉，眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向左后轉，眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸轉向右后方上方、頭頸轉向左后止方、頭頸各左右各環(huán)繞1周。

注意，以上動作宜緩慢，并盡力作到所能達到的范圍，要避免用力過猛損傷頸椎。