“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”，秋天的干燥非常容易傷肺。假如秋季不注重肺的養(yǎng)護(hù)，則會出現(xiàn)唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、手足皮膚干燥、大便秘結(jié)等肺燥癥狀。為此，秋季養(yǎng)生，要以補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰為先。老人秋季想要身體健康首先要護(hù)好肺。那么老人秋季如何養(yǎng)肺呢？
1、捶背端坐
此法可以通暢胸氣，有預(yù)防感冒，健肺養(yǎng)肺的功效。腰背自然直立，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3遍。捶背時要閉住呼吸，叩齒10次，緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時要從下向上，再從上到下反復(fù)數(shù)次。
2、多曬太陽
美國有科學(xué)家的研究表明：護(hù)肺養(yǎng)肺，要多曬太陽。維生素D可能會修復(fù)由于抽煙引起的肺損傷，有助于減輕炎癥，因此，維生素D缺乏者更容易發(fā)生炎癥、感染，得慢性阻塞性肺等病。
3、適量運(yùn)動
養(yǎng)肺的關(guān)鍵在于加強(qiáng)機(jī)體免疫功能，體育鍛煉無疑是最佳的選擇。專家建議，人們根據(jù)各自的體質(zhì)，選擇幾項適合自己的運(yùn)動，每日堅持不懈地練習(xí)，并結(jié)合一些專門提高肺功能的鍛煉，對增強(qiáng)機(jī)體免疫力、提高肺功能極有好處。“不必拘泥于運(yùn)動形式，游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動形式。”
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