隨著年齡的增加，很多老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。骨質(zhì)疏松會(huì)影響老年人的日常行動(dòng)，給老年人生活帶來很大不便。那么，老年人應(yīng)如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下六件事千萬別做。
1.過度運(yùn)動(dòng)。
如負(fù)荷過重的物品、從事劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。老人適合走步、站立等相對(duì)緩慢、動(dòng)作幅度小的運(yùn)動(dòng)。如上下樓梯不要過快，為防摔倒造成骨折，可側(cè)著身體，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地。
2.不重視、不做檢查、不規(guī)律服藥。
3.自尊心強(qiáng)，羞于使用助行器。
4.坐車時(shí)坐在汽車尾部位置，顛簸可導(dǎo)致腰椎壓縮骨折。
5.別站著穿褲子。老人平衡力差，站著穿褲子容易發(fā)生意外，穿褲子時(shí)最好坐在床上或倚靠在固定處。
6.不健康生活方式。戒煙、限酒、限制咖啡因攝入、減少臥床等都能減少骨質(zhì)疏松發(fā)生。
溫馨提示：以上就是對(duì)老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法的介紹，希望老年人要對(duì)此提高重視。生活中，要養(yǎng)成避免過度運(yùn)動(dòng)，做到科學(xué)用藥等習(xí)慣，這樣才能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的危害。
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