“拍打是一種隨時隨地都可以進(jìn)行的‘綠色’養(yǎng)生術(shù)?!比涨?,記者聽到專家這樣對他的病人說。
據(jù)中醫(yī)專家介紹,拍打是一種運(yùn)動,有助于人體經(jīng)絡(luò)疏通,能夠調(diào)和氣血。這種養(yǎng)生術(shù)最大的優(yōu)點(diǎn)是簡單易行。
具體方法:可以拍打全身,也可以專門拍打身體不適部位,哪兒疼拍打哪兒,每天拍打2至3次,感到熱、麻即可。一是以四指并攏微彎成空掌或以五指彎曲成空拳來拍打,尤其是關(guān)節(jié)等堅硬部位可用空拳稍用力拍打。二是以空掌或指肚拍打。在肌肉等柔軟部位,可用空掌拍打;面部可用手指指肚拍打,一般是在眼睛周圍、頸部、額頭、耳朵、鼻翼各部位上下、里外輕輕地來回拍打。
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