戴太陽鏡
夏季，中外出，必須選擇合適的太陽鏡保護，防止強烈的紫外線傷害晶狀體，造成晶狀體渾濁而致白內(nèi)障。
多喝水
夏季氣溫高，出汗多，蒸發(fā)快，人體容易缺水，的晶狀體不斷進行新陳代謝，水在晶狀體的新陳代謝中起到保持透明的重要作用，人體內(nèi)要是缺水，晶狀體代謝不充分，易引起晶狀體內(nèi)蛋白質(zhì)變性引發(fā)白內(nèi)障。故夏天中每天必須喝6～8杯水。夏季即使不覺口渴，也要經(jīng)常少量喝水。最好常喝菊花茶、苦瓜湯、綠豆蓮子湯、紅棗枸杞湯等，既消暑解渴，又補充需要的各種維生素。
補充維生素和微量元素
在新陳代謝過程中需要足量的維生素A、維生素C。血液中缺乏這兩種維生素的人，患白內(nèi)障的危險性是正常人的5～8倍。所以，更需要補充這兩種維生素。要多吃青椒、菜花、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、地瓜、玉米、紅棗、山楂、草莓、獼猴桃、西瓜等瓜果蔬菜。
微量元素硒、鋅、鉬等也是新陳代謝過程中不可缺少的物質(zhì)，微量元素缺乏，會使晶狀體的抗氧化酶活性明顯降低，使其發(fā)生渾濁。蘑菇、芝麻、魚蝦、豆類、水果蔬菜等均含有較多微量元素，可適當(dāng)多吃一些。
另外，還要少吃辛辣油膩食物，少喝酒，最好不要吸煙。夏季出汗多，要適當(dāng)補充鹽分，但一定不要過多。
02:14
02:31
02:08
01:51
01:45
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號