養(yǎng)生學(xué)指出痛風(fēng)養(yǎng)生應(yīng)遵循把血尿酸降下來的食療養(yǎng)生準(zhǔn)則，一起還需根據(jù)其臨床表現(xiàn)辨證用膳。專家指出宜食清熱通絡(luò)、祛風(fēng)除濕的養(yǎng)生藥膳。
一、百合苡仁湯?
質(zhì)料：百合（鮮品）30克，薏苡仁30克，蘆根（干）10克。
制法：將蘆根洗凈，煎汁，再用煎汁加水，將洗凈的薏苡仁煮至八成熟時加入洗凈的百合瓣，持續(xù)小火加熱，以薏苡仁、百合熟爛為度，得煎湯500毫升，分兩次食用。
特色：百合味甘、苦，性微寒，有清熱潤肺、安神成效，并且百合中含秋水仙堿等成分，對痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有防治效果。蘆根為蘆葦?shù)母o，味甘、性涼，有健脾利濕成效。因而，兩者合作煎湯可長時間服用，安全有用。
二、土茯苓粥
質(zhì)料：土茯苓30克，粳米100克。
制法：將粳米淘洗干凈，加水煮粥，將土茯苓碾成細(xì)粉，加入粥中，混勻煮沸后食用。
特色：土茯苓味甘、淡，性平，歸肝、胃經(jīng)，可解毒、利關(guān)節(jié)、除濕通絡(luò)，一起還能夠推進(jìn)血尿酸的分泌；粳米健脾益氣。本粥適用于晚年痛風(fēng)急性發(fā)生期或間歇期、慢性期，但不可與茶同飲。
養(yǎng)生之道：寒濕痹阻型關(guān)節(jié)腫痛劇烈，把柄下移活動晦氣，遇寒加劇，得溫則減，形寒肢冷，晝輕夜重，苔白，脈弦、緊，有的可見痛風(fēng)石。多屬慢性期間，應(yīng)選用溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕的醫(yī)治辦法，飲食不宜過涼。
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