痛風養(yǎng)生怎么吃？養(yǎng)生學專家表示痛風是老年養(yǎng)生中面臨的最大的問題，要提前做好飲食養(yǎng)生指導。?
低熱量：痛風病人常伴有代謝綜合征，要操控能量攝入，避免超重或肥胖。足夠的碳水化合物可避免組織分化及發(fā)生很多的酸性物質(zhì)。蛋白質(zhì)供應應盡量選用牛奶或雞蛋，少用肉類、魚類和禽類。
低嘌呤：痛風病人應長時間操控嘌呤的攝入，不吃或少吃含嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、家禽、海鮮、花生、豆類、菠菜、蘆筍、蘑菇、麥片、面包等。啤酒富含很多的嘌呤，可使血中的尿酸濃度升高。故應禁酒方能保健養(yǎng)生。
低脂肪：脂肪具有按捺尿酸排出的效果，應約束攝入，每天油脂應操控在25克擺布，以植物油為主。
低鹽：痛風病人多伴有高血壓、高脂血癥，應約束鈉鹽，每天應約束在2-5克以內(nèi)。
多飲水：每日飲水量應大于2000毫升，有助于尿酸的掃除。
多食堿性食物：痛風病人應多食蔬菜、水果。因蔬菜、生果是堿性食物可推進體內(nèi)堆積的尿酸鹽溶解和排出。如西瓜、冬瓜。
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