摘要:預(yù)防頸椎病,應(yīng)早期就開始,從娃娃抓起,在幼兒園、學(xué)校就要養(yǎng)成好習(xí)慣,保持良好坐姿,坐直,脖子不要屈曲,看電腦、手機(jī)、低頭工作,超過一個(gè)小時(shí)必須活動,可以做簡單的頸椎操,患者坐直,低頭、后仰、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸后縮、左旋轉(zhuǎn)、右旋轉(zhuǎn),堅(jiān)持5分鐘,動作輕柔、緩和,一天伏案工作不超過6到8小時(shí),經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動、鍛煉身體,都是很好的預(yù)防方法,還要防寒、防潮、防損傷,防跌倒,避免出現(xiàn)意外情況。