中秋臨近，天氣也一天比一天涼快，雖然白天氣溫仍然較高，但是夜間溫度已經(jīng)有所下降，相信仍在使用空調(diào)和風(fēng)扇的人在后半夜也能感覺(jué)到絲絲涼意。不過(guò)，不少人因?yàn)樨潏D涼快，仍在睡涼席，風(fēng)扇和空調(diào)一整夜吹不停。醫(yī)生表示，天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)扇和空調(diào)要的使用要適度，尤其是體弱的老人和那些患有脊椎病、肩周炎等病的人，受涼容易引起舊病復(fù)發(fā)。
醫(yī)生表示，過(guò)度貪涼會(huì)傷害身體健康。對(duì)于體弱的老人和那些患有脊椎病、肩周炎等病的人來(lái)說(shuō)，低溫下睡涼席，吹空調(diào)，風(fēng)扇很可能會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，過(guò)于貪涼，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇，或是在比較涼的夜間睡涼席，都可能導(dǎo)致局部酸疼、腹瀉等問(wèn)題。而關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、椎間盤(pán)突出等疾病，很容易因受涼而復(fù)發(fā)。嚴(yán)重時(shí)，除了頸部活動(dòng)受到限制外，還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等。
此外，熱天人體容易出汗，皮屑和灰塵很容易進(jìn)入涼席縫隙中;加之環(huán)境潮濕，更容易滋生螨蟲(chóng)，引起涼席皮炎。
秋季要預(yù)防三種疾病的發(fā)生
感冒
秋季天氣變化異常，容易患感冒，感冒的產(chǎn)生有多種原因，預(yù)防是關(guān)鍵：
早晨起床后，及時(shí)打開(kāi)窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。
早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
每天晨起后，堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
每天堅(jiān)持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
根據(jù)時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物，不可硬撐。
腹瀉
經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因?yàn)槠谑股眢w免疫力下降，病毒容易乘虛而入。
此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)。其次注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙限酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食，過(guò)甜、過(guò)油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。再次，就是多喝白開(kāi)水，少喝冷飲和純凈水。特別是年輕人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，喝冰凍的飲料，由于體內(nèi)溫差變化很大，極易導(dǎo)致胃腸痙攣。
呼吸道疾病
秋季早晚溫差較大，對(duì)于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄儽旧須獾赖姆烙δ茌^差，容易受氣候季節(jié)溫差的影響，從而引起感冒、咳嗽。而秋天，花粉過(guò)敏也容易引起支氣管哮喘。這個(gè)季節(jié)慢性阻塞性肺部疾患比較多，因?yàn)闇夭畲?，早晚比較冷，所以容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛病，咳嗽、氣喘隨之加重。
建議老年人適當(dāng)鍛煉，散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)都比較合適。此外，要避免受涼，飲食盡量保持清淡，少油膩。對(duì)于免疫力不強(qiáng)的兒童，家長(zhǎng)要注意早晚增減衣物，做好感冒的預(yù)防工作，飲食應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，全面。
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