什么是哮喘
哮喘目前是一種慢性的氣道炎癥性疾病，這種病有潛在疾病基礎(chǔ)，和我們通常所說的細(xì)菌和病毒感染引起的炎癥不同。這種炎癥是非特異性，或者我們稱為過敏性的炎癥。由于哮喘病人存在過敏性氣道炎癥，引起支氣管對外界敏感刺激的增高，當(dāng)接觸到外界各種刺激后，支氣管容易出現(xiàn)收縮反應(yīng)，表現(xiàn)為發(fā)作性呼性困難，我們稱之為支氣管哮喘。
我們出現(xiàn)哪些癥狀表明有可能患了哮喘?
不明原因胸悶、氣短、呼吸困難;不明原因的咳嗽，特別是久治不愈的咳嗽，用過抗生素，抗菌藥物，止咳藥物沒有效，每次感冒后持續(xù)時間比較長的咳嗽，甚至伴有胸悶，在夜間尤其加重;小孩子久治不愈的咳嗽，以及在運(yùn)動后胸悶氣急等情況，都應(yīng)高度懷疑是不是患有支氣管哮喘。通過仔細(xì)詢問病史我們發(fā)現(xiàn)，很多人的哮喘發(fā)生與特殊誘發(fā)因素有關(guān)。
通常，醫(yī)生會給你服用支氣管擴(kuò)張劑吸入劑或類固醇藥物。如果一噴劑量的藥物無法解除喘鳴，在30分鐘之內(nèi)，你可再用一噴劑量的藥物。不過，如果第二噴劑量的藥物還是不見效，你就不可以再使用吸入劑了，用藥過量是有危害的。此時，你應(yīng)該去找醫(yī)生。哮喘急性發(fā)作，家人應(yīng)該做到的是：1.將藥物及吸入裝置放在桌上，將患者第一次服用醫(yī)生所開的急救藥時間記錄下來。2.幫助患者，使他找到最舒適的靠放身體位置。通常，最好的身體位置就是坐起來，身體微向前傾，靠在手肘或手臂上，讓患者呼吸大量的新鮮空氣。3.把患者送到最近的醫(yī)院。
哮喘的人該怎么運(yùn)動
散步。研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，堅持12周后，其哮喘癥狀得到了明顯控制。建議大家每次散步前先用5分鐘進(jìn)行熱身，散步過程持續(xù)30分鐘，最后用5分鐘來放松一下身體。
瑜伽。它對于哮喘癥患者來說是相當(dāng)不錯的運(yùn)動形式。其神奇之處在于呼吸控制，因?yàn)楹粑\(yùn)動能激活更多的肺部區(qū)域。研究發(fā)現(xiàn)，哮喘癥患者每周練習(xí)2個半小時的瑜伽，持續(xù)10周，大部分患者都能減少服藥量。對老年人來說，練習(xí)太極拳也有相似的功效。
騎車。哮喘患者騎車時最好保持相對緩慢、悠閑的車速。如果時速超過了29公里，就可能有麻煩。原因在于為了保持這種速度而進(jìn)行的快速呼吸容易讓呼吸道變干，從而引起哮喘發(fā)作。
網(wǎng)球。做此項(xiàng)運(yùn)動時應(yīng)注意邊運(yùn)動邊休息、補(bǔ)水，避免因脫水引發(fā)哮喘?；颊呖蓪λ俣冗M(jìn)行控制，放慢發(fā)球和回球時間。若條件允許，最好選擇雙人網(wǎng)球，因?yàn)閺?qiáng)度還能因此有所降低。
游泳。哮喘患者最理想的運(yùn)動就是游泳，因患者所吸入的空氣溫和、濕度大，在水中身體處于水平位置會讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導(dǎo)。需注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。
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