摘要:葉黃素本身是一種抗氧化物,并可以吸收藍(lán)光等有害光線;葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時(shí)可吸收到的營(yíng)養(yǎng)素,但吸收利用率一般較低;葉黃素為眼底的一種重要營(yíng)養(yǎng)元素,從理論上來(lái)講,補(bǔ)充葉黃素可以在一定程度上緩解視疲勞,但是其作用是有限的,如果過(guò)量食用還會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān),因此,日常營(yíng)養(yǎng)方面只要做到不挑食,多吃水果蔬菜就足夠了,最重要的是還是要建立良好的用眼習(xí)慣。