防曬霜是抵御紫外線傷害的第一道防線（專(zhuān)家稱(chēng)，每隔兩小時(shí)就應(yīng)該使用一盎司——大概一只手一捧那么多的SPF30或更高系數(shù)的防曬霜）。另外還有一些幫助：最近的研究建議，一些飲料也能為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素從而保護(hù)肌膚。本期推薦三種飲料，它們能幫你對(duì)抗日光損傷，防止肌膚老化。

1.綠茶

《營(yíng)養(yǎng)雜志》的一項(xiàng)新研究給了我們更多喝綠茶的原因。每天喝四杯綠茶的女性，持續(xù)12周后，她們受陽(yáng)光傷害的風(fēng)險(xiǎn)降低了25%，另外，她們肌膚的密度與彈性（讓肌膚看起來(lái)年輕的特質(zhì)）得到改善。根據(jù)2011年的這項(xiàng)研究，綠茶中的強(qiáng)效抗氧化成分兒茶素能吸收紫外線，從而保護(hù)肌膚。

2.咖啡

早晨喝杯咖啡不單能激活你的能量。2011年哈佛醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，比起那些從不喝咖啡的人，喝咖啡的人更不容易患基底細(xì)胞癌（非黑色素瘤皮膚癌中最常見(jiàn)的一種類(lèi)型）。另外，那些喝咖啡最多的人（每天3杯），女的患癌風(fēng)險(xiǎn)降低20%，男的降低9%。研究者Fengju Song博士認(rèn)為，喝咖啡有助減少受紫外線損壞而具有潛在致癌性的細(xì)胞，因?yàn)榭Х纫驎?huì)刺激它們自然凋亡。