現(xiàn)在的上班族,工作生活都離不開電子產(chǎn)品,護(hù)眼明目對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要,那么吃什么食物明目呢?
1、吃桑葚子滋陰明目
中醫(yī)認(rèn)為,桑葚子味甘、性涼,歸心、肝、腎經(jīng),有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)腸、豐肌悅色、黑發(fā)明目等功效。
2、枸杞子可養(yǎng)肝明目
枸杞子中含有維生素A原、維生素C、亞麻油、酸漿紅素等,具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗衰老等功效;《延年方》中稱枸杞子能“補(bǔ)虛、長(zhǎng)肌肉、益顏色、肥健人”,說(shuō)明枸杞子是一種滋陰生精的食物,枸杞子之補(bǔ)重在補(bǔ)陰,能滋陰補(bǔ)血、益精明目。
3、芡實(shí)可黑發(fā)明目
芡實(shí)益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。另外,芡實(shí)含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)成分,還具有益腎固精、健脾養(yǎng)胃、美顏美發(fā)的功效。
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