我們都知道，蓮子在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面有藥用價(jià)值，但大家知道蓮子美容嗎?還是讓小編來(lái)說(shuō)一下吧。

當(dāng)我們購(gòu)買(mǎi)了蓮子之后，我們要進(jìn)行的一件事就是食療。

蓮子美容方法一：蓮子美白粥

材料：蓮子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜適量。

做法：用開(kāi)水泡開(kāi)蓮子，另用清水浸泡芡實(shí)、薏仁30分鐘備用。將所有材料加入梗米以及適量的水，熬煮成粥。起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：此粥兼具補(bǔ)元?dú)馀c補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，還可除皺紋，美白肌膚。

蓮子營(yíng)養(yǎng)十分豐富，每100克含鈣89毫克，含磷量可達(dá)285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克， 但在所有動(dòng)、植物食品中卻位居榜首。