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支氣管哮喘患者如何健康飲食夏國光北京積水潭醫(yī)院

　　從養(yǎng)生角度來說，飯后做一些適量的運動是利于身體健康的。但有些事卻是吃飯后不應(yīng)進行的，我們看到有些人的飲食習慣是很不好的，專家提醒這些飯后不好做的事無異于慢性自殺，是健康飲食所堅決反對的，那么針對飯后不應(yīng)做哪些事，我們就從以下幾個方面給大家做詳細的科學介紹。

飯后做這些事無異于慢性自殺

　　飯后吃水果會造成胃腸不適

　　飯后不應(yīng)做哪些事，很多原來認為的好習慣也許是最不科學的習慣。這一點應(yīng)引起我們的重視因為水果中富含單糖類物質(zhì)，同時，飯后腦部供血不足，另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径谷税l(fā)胖。如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。

　　飯后喝茶等同于喝毒藥

　　鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。“茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。”藥物研究院研究員表示，胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。

　　飯后睡覺宜中風、發(fā)胖

　　睡覺應(yīng)分時間，但是如果在飯后去睡的話是很不科學的。因為從身體健康角度來說這個時候如果睡覺，容易得很多疾病，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，。

　　飯后不適宜劇烈活動

　　老年人飯后最好不要四處活動，因為老人體質(zhì)不同于年輕人。心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。因為飯后半小時內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響;飯后立即散步對患有冠心病、

　　人的身心健康是和平日里的很多習慣相關(guān)的。尤其是在飯后的習慣方面有著很大的聯(lián)系，通過以上的介紹我們看到很多原來認為的事利于養(yǎng)生的習慣其實是最不利于健康的，這就要求我們一定應(yīng)掌握哪些是飯后不應(yīng)做哪些事，那些事做了相當于慢性自殺，只有這些問題解決了才會真正做到養(yǎng)生的效果。