來源:健康一線 2014年03月31日 手機(jī)看
1,每天刷牙兩次,每次至少3分鐘。
2,牙刷與牙齒呈45度。
3,使用漱口水,這比只刷牙減少70%的牙菌斑。
4,將漱口水放顯眼處。
5,刷牙前,用牙線剔牙。
6,清潔舌頭表面。
7,戒煙。
8,少吃黏性、含糖量過高的食物。
9,適量喝茶、咖啡及紅酒等,并漱口。
10,每半年看次牙醫(yī)。
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