春節(jié)過(guò)完了,很多人上班的時(shí)候覺(jué)得各種不舒服啊,那您就可能得了“春節(jié)綜合癥”了,趕緊來(lái)看看怎么調(diào)理吧。
春節(jié)綜合癥分為四個(gè)方面:
勞則傷氣——“懶得動(dòng)”。
食則傷胃——“沒(méi)胃口”。
不寐傷陰——“睡不著”。
久臥傷氣——“睡不醒”。
一、緩解“懶得動(dòng)”的癥狀:
人參茶可緩解“懶得動(dòng)”
人參補(bǔ)氣茶做法:人參(生曬參)3-5克,用500毫升清水煎煮15分鐘,代茶飲。
適宜人群:疲倦乏力 過(guò)度勞累。
容易上火的人可以改用白糖參。
二、緩解“沒(méi)胃口”的癥狀:
多喝粥可緩解沒(méi)胃口(陳皮粥最好)。
正常人適合喝大米粥。
脾胃虛寒的人適合喝小米粥。
三、緩解“睡不著”的癥狀:
西洋參可緩解睡不著,但不適合長(zhǎng)期食用。
四、緩解“睡不醒”的癥狀:
運(yùn)動(dòng)可緩解睡不醒(運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)因人而異)。
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