春節(jié)里，大家少不了要聚會應(yīng)酬、走親訪友、吃喝玩樂、出行旅游，但過年不應(yīng)忽視健康。1月10日，湖北省中醫(yī)院光谷院區(qū)脾胃科主任胡運蓮在醫(yī)院的科普講堂上講解了健康過春節(jié)的五大要點。

吃喝要節(jié)制

春節(jié)應(yīng)酬多，親友們會聚在一起開懷暢飲、大快朵頤。不少人都會去串門，吃了西家吃東家，提醒大家要頂住“勸吃”的誘惑，一日三餐堅持定時定量，吃到七八成飽就果斷放筷。如果不得不吃好幾頓，每頓就一定要堅持少量，少吃油膩、生冷和糯米類食物。連續(xù)吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素、煎炸、辛辣飲食等，可能引起心臟病、腦卒中、痛風(fēng)、膽囊炎、胰腺炎、痔瘡發(fā)作和血糖、血脂過高等問題，還可能會引起肝病加重。飲食生冷、不潔易引起急性胃炎、腸炎以及原有胃腸病發(fā)作。節(jié)日期間，切莫貪杯，烈酒最好不喝，啤酒、果酒、低度白酒、紅酒也不可多飲，而且每天不能超過一次。親友不要頻頻敬酒，切不可斗酒、酗酒。

作息要規(guī)律

冬春交替，適宜早睡晚起，但不要窩在家里睡懶覺、上網(wǎng)、看電視、打牌，應(yīng)堅持平日的作息規(guī)律。親友團聚聊天、娛樂、看節(jié)目等都應(yīng)有度，到時間就結(jié)束。作息不規(guī)律，常伴隨著飲食無規(guī)律，這樣會導(dǎo)致精神欠佳，開車精力不集中，暗藏許多隱患。

動靜要結(jié)合

過年期間，大家會聚在一起聊天、看電視、打麻將等，這些活動大多都是坐著不動，容易誘發(fā)頸椎、腰椎病、便秘、下肢靜脈曲張或浮腫、近視、眼睛干澀等。

建議最好每小時在陽臺上向外望望，也可去喝喝茶或外出散步。節(jié)日“餐桌任務(wù)”繁雜，家人不妨輪流下廚展示一下各自的手藝，還可參加跳舞、攝影、健身活動等。無論是什么活動，玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩通宵。

老年人更不要參加賭博性質(zhì)的玩牌。看節(jié)目時，應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片。老人們白天忙著給兒孫做飯，晚上還要與久別的親人促膝長談，情緒長時間的激動，“過喜傷心”等均對心腦血管十分不利，容易引起血壓升高、中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

出行要準備

春節(jié)出門旅游已經(jīng)成了一種潮流，想讓旅途快樂，必須做到：出行前了解目的地天氣，帶上必備衣物、防曬用品、雨具等。春節(jié)期間，天氣寒冷、濕氣重，風(fēng)寒感冒、咳嗽和腹瀉是常見病，可以適當(dāng)帶些藥品，如：感冒藥、藿香正氣丸、黃連素、活絡(luò)油、止血貼等。

行程不宜安排過密，以游完景點，人感到不疲勞為準。各地風(fēng)土人情、飲食習(xí)慣各不相同，不熟悉的、沒把握的食物，盡量不吃或少吃，以免病從口入，少吃生冷。心態(tài)平和，不要與人摩擦動怒。

治療不間斷

許多人，尤其是老年人迷信“過年吃藥，一輩子離不開藥”的說法。春節(jié)期間，擅自停用某些藥物，如降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等。這些必須連續(xù)服用的藥，一旦停用，可能導(dǎo)致中風(fēng)、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發(fā)作等可怕后果。所以正在服藥的病人，在節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。