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冬季吃對(duì)9種蔬菜不得病

現(xiàn)在已是冬季，早晚溫差很大，很容易感冒，打噴嚏，此時(shí)需要多吃一些蔬菜，提高機(jī)體免疫力的同時(shí)，也能解決肌膚干燥、腹瀉、便秘等難題。預(yù)防感冒：萵筍和菜花菜花含的維生...

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桂圓7種吃法治小病

秋冬吃桂圓泡茶養(yǎng)生不上火孕婦比產(chǎn)婦更適合吃桂圓中醫(yī)很推崇桂圓的營養(yǎng)價(jià)值，其主要功能是滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神，也可治療失眠、健忘、驚悸。中醫(yī)用它治療心脾虛損或氣血不足...

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睡前最不該吃六類食物

研究發(fā)現(xiàn)，近50%的美國人不知道自己夜間睡眠中存在類似燒心的“反酸”問題。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。堅(jiān)果堅(jiān)果中含有豐富的不飽和...

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• 睡前禁忌食物

冬季養(yǎng)生多吃四冬

冬季氣候寒冷，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進(jìn)補(bǔ)，雖然這些食物御寒效果好，但也使得冬季飲食偏重高熱、高脂，再加上冬天空氣干燥，人體活動(dòng)量相對(duì)不足，非常容易造成...

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吃貨必備三款立冬美食

冬季養(yǎng)生要保護(hù)陽氣中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，立冬已經(jīng)是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。就人體而言，新陳代謝...

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• 立冬美食

立冬養(yǎng)生兩款暖胃湯

今天是二十四節(jié)氣中的“立冬”。立冬之后更是寒風(fēng)乍起的時(shí)節(jié)，正式進(jìn)入了寒冬。在《月令七十二候集解》中說道：“立，建始也&rdq...

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餐桌四樣寶讓你少得癌

蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養(yǎng)學(xué)界的共識(shí)。以下四類蔬菜是餐桌上的抗癌明星，應(yīng)該經(jīng)常食用。以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行...

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身體8部位丑點(diǎn)更健康

長痣多老得慢身上痣多不僅難看，而且會(huì)使皮膚癌危險(xiǎn)增加10倍。但另一方面，倫敦大學(xué)國王學(xué)院最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實(shí)際年齡年輕6~7歲，而...

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秋冬多吃5種根菜

“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”有一些根莖類食物的營養(yǎng)特征與冬季的季節(jié)特點(diǎn)相吻合，有助于人們安然過冬。冬筍解膩提到冬筍，不少人會(huì)直搖...

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秋冬3種紅色水果溫?zé)狎?qū)寒

深秋氣候偏涼，向冬季過渡。在此期間的最佳飲食是：蘋果、大棗、山楂。蘋果——全方位的健康水果蘋果很普通，但它的營養(yǎng)價(jià)值卻很高。十種對(duì)健康有...

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紅薯為何被稱為冠軍蔬菜

秋冬季節(jié)，散發(fā)著誘人香味的烤紅薯成了街頭獨(dú)特的一道風(fēng)景線。紅薯有養(yǎng)胃、暖胃的功效，因此當(dāng)冷空氣來襲時(shí)，吃一塊紅薯，你會(huì)立刻感到溫暖舒心。而事實(shí)上，紅薯的好處還遠(yuǎn)...

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秋季這樣吃牛肉最滋補(bǔ)

牛腩燉胡蘿卜做法：牛腩切成一厘米見方的塊、焯水后撈起，胡蘿卜洗凈、去皮、切段，洋蔥切絲，姜切片，除洋蔥外，一起放入電燉鍋，加涼水。一個(gè)半小時(shí)后，加入洋蔥絲和適量...

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山藥六種吃法養(yǎng)脾胃

山藥外表長得土了吧唧的，但卻是養(yǎng)生好食材。山藥補(bǔ)益脾胃，適合脾胃虛弱患者進(jìn)補(bǔ)食用。但是在食用山藥的時(shí)候，需要注意九大事項(xiàng)。很多人為怎么烹飪山藥發(fā)揮其作用而困擾，...

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滋陰固腎6款經(jīng)典補(bǔ)粥

中醫(yī)認(rèn)為腎位于腰部，主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，其華在發(fā)。腎臟由于腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，是生命活動(dòng)之根本，故中醫(yī)相對(duì)于脾胃為后天之本而稱...

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• 滋陰固腎的食物
• 補(bǔ)腎食物

養(yǎng)生必吃8種重口味食物

1、大蒜大蒜的味道那也是眾人皆知，吃完大蒜敢開口說話的人沒幾個(gè)。但是你知道嗎?其實(shí)，大蒜被稱為人類的“健康衛(wèi)士”。大蒜中含有約0.2%的...

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核桃能減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

提起核桃，不少人還能回憶起小時(shí)侯，每當(dāng)考試前吃核桃“補(bǔ)腦”的情景。其實(shí)，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可以降低人體...

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餐館里三道素菜不能吃

隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，即使下館子，也不再是光點(diǎn)大魚大肉，還知道點(diǎn)幾個(gè)素菜來搭配下更健康，也能照顧到那些不愛吃肉的人。但是，餐館里有一些素菜，其健康隱患絕不亞于...

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檸檬鮮為人知7大功效

除了泡水，買回家的檸檬還有啥用途?檸檬在烹調(diào)中的妙用1、防止食物變色檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發(fā)生褐變。做水果拼盤時(shí)擠點(diǎn)檸檬汁，可以預(yù)防鱷梨(牛油果)、蘋果...

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清蒸魚不為人知保健功效

魚肉相比豬肉、牛肉，少熱量、低脂肪，女性吃了不怕肥。秋冬季是體弱者進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，魚則是進(jìn)補(bǔ)的好水產(chǎn)食品，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值極高。其蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍...

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10大神級(jí)護(hù)眼食物

人們整天對(duì)著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害。合理的飲食有助于保護(hù)視力，減少生活中對(duì)眼睛的傷害。那么，哪些食物有助保護(hù)視力呢?紫薯以美國為代表...

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