夏季溫?zé)?,人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛,陰津易隨汗液外泄而耗傷,人們比較注意養(yǎng)護(hù)陰津,往往忽視了養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。夏熱使人體腠理開(kāi)泄,加之乘涼飲冷,每易損傷陽(yáng)氣。如何能做到夏季養(yǎng)陽(yáng)呢?
巧運(yùn)動(dòng)
宜通過(guò)有益的文體活動(dòng)來(lái)活動(dòng)筋骨,調(diào)暢氣血,養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量,不要過(guò)度疲勞。
調(diào)精神
夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達(dá)到養(yǎng)陽(yáng)的目的。
慎起居
夏季自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)旺盛,起居也應(yīng)隨之作適應(yīng)性調(diào)節(jié),如清晨早起,洗漱后在室外清靜處散步慢跑,呼吸新鮮空氣,舒展人體陽(yáng)氣。
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