又到一年春季養(yǎng)生時(shí)，進(jìn)入春季，氣候、濕度等發(fā)生了一系列的變化，這個(gè)時(shí)候我們養(yǎng)生也要順應(yīng)時(shí)節(jié)，做出調(diào)整，那么我們在春季該如何健康養(yǎng)生呢？下面我們就來搶占春機(jī)，談?wù)劥杭攫B(yǎng)生等事宜。
養(yǎng)生訣竅：陰陽平衡
從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平處于相對高峰期，此時(shí)易發(fā)常見的非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。
此時(shí)請多選擇保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，偏熱、偏寒、偏升、偏降的美食請盡量拒絕，訣竅就是在烹調(diào)中玩點(diǎn)平衡的小魔術(shù)，比如烹飪魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，加點(diǎn)蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，把寒涼的食物轉(zhuǎn)變成溫性。因?yàn)槠疀龅拿朗呈澈笥袚p脾胃，易引起脘腹不適；再比如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，搭配一些蛋類滋陰之品，這樣就能達(dá)到陰陽互補(bǔ)。
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