2、坐姿不當(dāng)：肩膊及頸部疼痛不適
職業(yè)司機(jī)、工廠員工及大部分辦公室白領(lǐng)都屬從事以坐姿為主工作的一群。由于坐著工作，所以比較不容易疲勞;在需要較用力的工作程序時(shí)，亦可以有較好的支撐。
腰椎的椎間盤比站立時(shí)承受更多壓力，容易有下背痛，長時(shí)間維持同一姿勢，造成肩膊及頸部疼痛不適。
建議：
選擇一張高度、硬度適合，而讓脊椎有適當(dāng)支撐的椅子。避免伏案工作，手臂亦不宜在沒有支撐的情形下長時(shí)間抬舉。每工作一小時(shí)后，要改變姿勢或做適當(dāng)?shù)纳煺够顒印?/p>
蹲姿、跪姿不當(dāng)：容易造成滑囊炎或肌腱炎
3、農(nóng)夫、園藝工作者、清潔工人、建筑工人、裝修師傅、汽車修護(hù)員及負(fù)責(zé)機(jī)械保養(yǎng)維修的工程師等，常需要蹲著或跪著工作。
跪姿會令膝蓋前方局部受到壓力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝蓋長期彎曲，會增加對關(guān)節(jié)造成的壓力和負(fù)荷。由于他們常同時(shí)有彎腰動作，因此容易有背部傷害。
建議
避免長時(shí)間維持同一姿勢，采用跪姿時(shí)，不要用膝蓋作為著力的位置。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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