隨著社會(huì)的進(jìn)步、人類(lèi)的發(fā)展，人才對(duì)國(guó)家的發(fā)展越來(lái)越重要。而考試是國(guó)家選拔人才的最主要和最重要的方法。面臨如此強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考試焦慮癥。其表現(xiàn)為：
（1）上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不住
（2）煩躁不堪，見(jiàn)到任何事情都有發(fā)火的欲望
（3）坐立不安，總覺(jué)得自己的每一個(gè)動(dòng)作都是浪費(fèi)時(shí)間
（4）吃不好，睡不香，精神萎靡不振
具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮癥，并根據(jù)適用條數(shù)得多少而“病情”輕重。
考試焦慮癥會(huì)給我們帶來(lái)的壞處：
生理上的：
（1）休息不足，身體過(guò)勞
（2）精力下降，注意力不集中
（3）嗜睡，頭暈
心理上的：
（1）心里焦躁不安
（2）與他人溝通困難
（3）心理壓抑、恐懼
（4）信心下降，產(chǎn)生自卑心理
這些壞處會(huì)使我們?cè)诳荚囍胁荒苷０l(fā)揮自己水平，生活中與他人沖突頻繁，嚴(yán)重的可能危及生命健康。
考試焦慮癥是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大而造成的，因此首先應(yīng)該學(xué)會(huì)合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開(kāi)放自己心態(tài)。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對(duì)考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。
在這一過(guò)程中，老師和家長(zhǎng)也起到很大的作用，面臨巨大的壓力，如果不顧一切地給孩子施壓，不僅不能提高其學(xué)習(xí)效果和成績(jī)，反而會(huì)導(dǎo)致一系列的心理問(wèn)題，從而“弄巧成拙”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子心理壓力過(guò)大的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)允許、鼓勵(lì)、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘?，把自己放到一個(gè)平穩(wěn)的、開(kāi)闊的心理環(huán)境中。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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