焦慮癥患者常有頭暈頭痛、陌名恐慌、擔心緊張等情緒，有的甚至經(jīng)常失眠，這嚴重影響了患者的正常生活。焦慮癥患者應注意“吃”的問題，那么焦慮癥應該如何安排飲食呢?
1、老年焦慮癥患者容易失眠，加上心理的焦躁情緒會消耗掉體內(nèi)的大量能量，因此及時補充營養(yǎng)有利于老人的身心健康。建議以高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
2、補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。
3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，此外患者應按自己的體質(zhì)有選擇地食用適合自己的食物。
1.對食用化痰、順氣的食物。如竹筍、冬瓜、蘿卜、橘子、柚西瓜、海帶、海白菜。
2.肉食主張食用：鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞等。
3.一些粥類食品也能起到養(yǎng)生靜心的功效，如棗麥粥、人參蓮子粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
4.多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅等。
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