聽(tīng)很多朋友總是抱怨減肥難，我有一個(gè)好友卻輕松減肥成功了，把她的方法告訴大家，希望對(duì)眾姐妹有幫助。
好友春節(jié)回家，她老媽說(shuō)她在外邊受苦了，然后就死命給她補(bǔ)，好友如果不吃媽媽還生氣，她為了孝順地配合老人家，結(jié)果給她什么她吃什么，早上吃早點(diǎn)，她竟然在她媽媽的威逼利誘之下，吃下15個(gè)包子，為了達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的效果，可以一口氣干掉三個(gè)大豬蹄，可想而知后果如何。
好友回來(lái)是滿面紅光，體重自然也理想，胖了十斤，我當(dāng)時(shí)都被她嚇到了，竟然在短短二十天左右被填成這樣了。在我們大家詫異的眼神攻擊下，她下定決心一定要盡快瘦回來(lái)。于是她就按照自己的方法開(kāi)始摸索如何減肥了：
第一：減肥期間，做菜最好少放油。因?yàn)槲覀冞@邊吃得比較清淡，所以她很容易就做到了。
第二：她天天吃粗糧，吃些燕麥?zhǔn)裁吹?，可以做粥?熱量也不高。
第三：健身房。她迅速辦了健身卡，每天都有去騎腳踏車和做仰臥起坐(五十或者六十個(gè))，為了減腿上的肉，她竟然纏保鮮膜去練，纏的很厚，一個(gè)星期效果特別明顯.。還有仰臥起坐，她現(xiàn)在腰圍比回家之前還小，基本穿一尺九的褲子。
除了以上幾點(diǎn)，還要注意飲食方面的一些細(xì)節(jié)：
減肥期間真的要節(jié)食，實(shí)在想吃可以把熱量減到最低，譬如吃泡面的時(shí)候，把面煮開(kāi)后 把水倒掉，盡量別吃米飯，可以吃無(wú)糖的爆米花(玉米的) 。餅干就算是粗糧的，其實(shí)它的熱量也很高，不建議吃，可以吃點(diǎn)海帶之類的東西。對(duì)了，魚(yú)特別重要，里面有膠原蛋白熱量也不高((前提是別紅燒)，可以多喝酸奶，可以多喝點(diǎn)普洱茶或者黑咖啡，黑咖啡一定要是純的，或者糖的。
好友就是這樣輕輕松松一個(gè)月減掉了10斤，回到了以前的90斤，加上163cm的個(gè)子，身材真的沒(méi)得挑，不過(guò)她說(shuō)她還要繼續(xù)鍛煉，一直保持這樣的身材。
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