擁有苗條的身材是每個美眉的夢想，我也不例外，因此啊，減肥成了愛美的女性朋友們終身戰(zhàn)斗的敵人。呵呵，沒錯吧。各種各樣的減肥花招層出不窮，在這里啊，我也推薦一下我的減肥秘訣，呵呵，其實說秘訣也談不上啦，就是我自己總結(jié)的一些減肥的食譜，別看他簡單，可是集我多年減肥之精華，有效得很呢。最關(guān)鍵的是，方便，舒適。
減肥食譜之早餐篇。
很多美眉都為了減肥而選擇不吃早餐（當(dāng)然有些美眉是起的太遲，呵呵），其實啊，不吃早餐有很多的危害。營養(yǎng)不均衡，抵抗力低，易患膽結(jié)石、心肌梗塞，還有最重要的，容易發(fā)胖。很多美眉要問為什么吧。早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng)，精神也會比較差；等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結(jié)果是吃進的熱量比消耗的熱量多，人當(dāng)然容易變胖。
推薦一下本美眉的減肥早餐吧。
早餐一：任何水果，蘋果，梨子。香蕉，黃瓜，是我推薦的啦。當(dāng)然，如果各位偏愛其他的水果，也行。吃水果一般都不會引起肥胖的。
早餐二：粥類食品。什么大米粥、小米粥、玉米粥、綠豆粥都行。吃粥也是一大減肥的好食品，并且，即使吃下很多，也不會吸收帶多的熱量。
減肥食譜之午餐篇
午餐是最重要的，并且應(yīng)該攝入適當(dāng)?shù)娜忸?。?dāng)然，攝入的肉類也是有選擇的。并且要葷素合理搭配。
葷菜最好是選擇素肉和魚類。素菜則最好是豆芽，木耳，胡蘿卜，白蘿卜，苦瓜，青菜為最佳減肥食品。
減肥食譜之晚餐篇
晚餐時宜清淡。清淡的飲食不僅能使人擁有苗條的身材，還可以使人精力充沛、舒服愜意。我的晚餐一般都只會吃少半碗飯，喝一碗湯。
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