去年的時(shí)候出于偶然遇到了一位營養(yǎng)師，閑談之中我問他如何吃才健康最好又有好看的身材呢？他告訴我是要靠主食結(jié)構(gòu)的改變，現(xiàn)在時(shí)下有很多女孩為達(dá)到減肥的目的采用節(jié)食的方法，雖然這樣會(huì)達(dá)到一定的效果，可是也有過度節(jié)食對(duì)身體健康不利的例子。我說我才不會(huì)這么傻，嘴里不吃怎么能行呢？
對(duì)于我來說，饑餓比肥胖更痛苦，而且我也不是肥胖類型的，只是小肚腩比較凸顯，甚至比我胖的人還要大一圈，這是我最郁悶的地方了，以前上學(xué)的時(shí)候就被舍友嘲笑我的身材比例失調(diào)……營養(yǎng)師聽了我的抱怨說：“你可以試著這樣吃吃，我不敢保證你一定會(huì)瘦下來，但一定是健康的。
像我們吃的米飯、面條蛋白質(zhì)含量其實(shí)很高，因?yàn)槭侵魇澄覀兓旧弦詢傻饺D，你可以減到一頓，主要是中午的時(shí)候吃米飯，還有兩頓主食可以改為淀粉類產(chǎn)品，比如西米、藕粉之類，這種產(chǎn)品是去除了蛋白質(zhì)的碳水化合物，吃了不易發(fā)胖但又能保證人體所需的能量，餓了你可以再多吃點(diǎn)水果，肉類最好少吃一點(diǎn)多多吃點(diǎn)蔬菜為好！”
聽了他的話，我回去以后照著做了，基本上幾個(gè)月以來早晚我都堅(jiān)持吃西米，白米飯是很少去吃，只有中午的時(shí)候才敢去吃香噴噴的米飯，不過老實(shí)說有時(shí)候上班累了真的很餓就只好吃點(diǎn)蘋果之類的水果。
去年冬天再到今年夏天，換上單薄的衣服之后，我發(fā)現(xiàn)自己的肚腩真的瘦了下去，以前勒的緊緊的褲腰明顯寬松并舒適了很多。呵呵，好高興的，這個(gè)過程中我也沒吃啥苦頭就達(dá)到一定的效果，我還是挺相信這種吃法，希望我能堅(jiān)持，瘦出更苗條的身材！
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