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朋友都在問我，“小苗，我一周能減幾斤？”我的回答很干脆，“想減幾斤就幾斤，關(guān)鍵在你。”減肥是一個很繁復(fù)枯燥的事情，幾乎沒有人會堅持下來。我想如果你有足夠的信心，堅持下來，小編保證一周減10斤不是夢想。以下幾種減肥方法隨你參考。

1、慢跑或是散步

小編相信再也沒有別的運動比慢跑更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以得到很大的收益。慢跑對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，如果你堅持每天半小時的鍛煉，會發(fā)現(xiàn)體重明顯的下降哦。也許會有人說，沒有時間慢跑或是散步。小編相信時間是擠出來的，從現(xiàn)在開始做一個時間表。慢跑可能會增加食欲，可以在運動前吃個水果，增加飽腹感。瘦身男女原創(chuàng)文章

2、多喝水

好的肌膚每天補足八杯水，這句廣告語大家都耳熟能詳了吧。喝水也是有講究的，下面小編就把每日的喝水日程表告訴各位妹妹。早晨起床后喝一杯水，解決起床時的口干的問題，也有利于沖洗腸胃。早晨和午餐之間，至少喝一杯水，平均每小時喝一杯水。午飯后一小時至傍晚要喝兩杯水，記得千萬別喝加糖的飲料，一面增加熱量的攝入。晚飯后以用一杯水，直至睡覺前一小時也要記得喝一杯水。千萬要記住每杯水都要一口氣喝完。喝水不僅可以減肥，還可以讓你的皮膚水嫩嫩的哦。

3、喝嬰兒奶粉

小編相信大家看到這個標(biāo)題都會很震驚的。不要著急，聽我慢慢道來。這就是最近很流行的“奶粉減肥法”，不用忍受痛苦，只喝嬰兒奶粉就可以達(dá)到減肥的效果。簡單的說，就是利用奶粉替代正餐，使身體合理輕松的瘦下來。

4、早餐香蕉加豆?jié){

這是很方便的減肥方法，就是每天早上吃飯的時候。把一根香蕉搗碎然后和豆?jié){混合在一起，不僅滿足了早餐時人體對熱量的需求，瘦身男女原創(chuàng)文章還在一定程度上控制了人們早餐食用面包、雞蛋等高蛋白的物質(zhì)。無形之中，減少了人體對熱量的攝入。

只有你堅持了，才會有意想不到驚喜哦。記住，只要你足夠堅持喝努力，一周瘦10斤不再是夢！還在等什么呢？還不快快行動！