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咖啡能減肥嗎？效果怎么樣？

來源：健康一線 2014年01月26日手機看

導語：喜歡喝咖啡的MM很多，但是卻怕因喝咖啡而長胖，可是咖啡的美味又讓我們難以割舍，今天小編就來告訴大家，黑咖啡的香味不僅可以讓人提神醒腦，美味也讓人無法抗拒，更有減肥瘦身的功效，大家一起來看看吧！

只喝黑咖啡是真的可以減肥的哦。真正會引起發(fā)胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替！

熱咖啡比冰咖啡有效

熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

1、午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。

2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

咖啡瘦身的要訣

1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

黑咖啡——最佳健康的咖啡

減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

此外，黑咖啡更有利尿作用。

黑咖啡還可以促進心血管的循環(huán)。

對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。

低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

在高溫煮咖啡的過程中，還會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

介紹幾種常見咖啡的各種指數(shù)以供參考

◆ 意大利咖啡：

一般在家中沖泡意大利咖啡，是利用意大利發(fā)明的摩卡壺沖泡成的，這種咖啡壺也是利用蒸汽壓力的原理來萃取咖啡，它可以使受壓的蒸汽直接通過咖啡粉，讓蒸汽瞬間穿過咖啡粉，將咖啡的內(nèi)在精華萃取出來，故而沖泡出來的咖啡具有濃郁的香味及強烈的苦味，咖啡的表面并浮現(xiàn)一層薄薄的咖啡油，這層油正是意大利咖啡誘人香味的來源。

口味指數(shù)：☆☆☆☆

健康指數(shù)：☆☆☆

發(fā)胖指數(shù)(不加糖奶)：☆

◆ 卡布奇諾咖啡：

卡布奇諾咖啡是意大利咖啡的一種變化，即在偏濃的咖啡上，倒入以蒸汽發(fā)泡的牛奶，此時咖啡的顏色就像卡布奇諾教會修士深褐色外衣上覆的頭巾一樣，咖啡因此得名。

口味指數(shù)：☆☆☆☆☆

健康指數(shù)：☆☆☆☆

發(fā)胖指數(shù)：☆☆☆ 　

◆ 摩卡咖啡：

這就是為喜愛巧克力的你準備的，在意大利的拿鐵咖啡中加入巧克力就可以調(diào)成香濃的摩卡咖啡。

口味指數(shù)：☆☆☆☆☆

健康指數(shù)：☆☆