導語：如何快速減肥呢？很多MM都擔心減肥瘦身就意味著和美味的食物告別。其實不是的，在嘴饞的時候，我們可以自己制作一些小零食來一飽口福。這些小零食不僅可以填飽肚子，更可以達到瘦身減肥的效果。今天，小編就給各位介紹四款低卡美味輕食點心，讓你能放心享用美食，健康減肥。
蒟蒻涼面（代謝脂肪+收小腹）
熱量：298大卡
糖類：55.4克
蛋白質(zhì)：8.4克
脂肪：5.8克
膳食纖維：41.2克
材料：蒟蒻面條——1盒，小黃瓜——1根，胡蘿卜——半條，雞蛋——1顆，檸檬——1顆
調(diào)味料：醬油——一湯匙，糖——半湯匙，冷開水——少許
做法：
1）將蒟蒻面條放入滾水中燙過，取出放涼備用；
2）小黃瓜與胡蘿卜洗干凈切成細絲；
3）將雞蛋打成蛋汁，放入平底鍋煎成蛋皮，取出放涼后切成細絲；
4）檸檬擠成檸檬汁，與醬油、糖、冷開水調(diào)成醬汁；
5）盤子中裝有蒟蒻面條，然后鋪上蛋絲、胡蘿卜絲、小黃瓜絲，上面淋上醬汁即可食用。
蒟蒻涼面的消脂功效：檸檬做成的涼面醬汁非常清爽可口，能幫助代謝脂肪；小黃瓜與胡蘿卜則含有豐富的纖維質(zhì)，能使小腹扁平纖瘦；蒟蒻面條的熱量很低，不含一般面條的油膩，還有豐富的纖維質(zhì)，能消除臃腫的小腹。
草莓薏仁優(yōu)格（清除水腫+排除宿便）
熱量：283大卡
糖類：45.5克
蛋白質(zhì)：10.4克
脂肪：7克
膳食纖維：1.6克
材料：草莓——6顆，優(yōu)格（低脂原味）——1杯，薏仁——40克
做法：
1）將薏仁放入水中，等到水煮滾后再將薏仁煮約一個小時，湯汁煮到濃稠即可（可以前一天晚上先煮好放入冰箱備用）。
2）將草莓洗干凈放入碗中，在草莓上加入優(yōu)格與薏仁即可食用。
草莓薏仁優(yōu)格的消脂功效：對于有水腫虛胖現(xiàn)象的人，建議多吃草莓薏仁優(yōu)格。薏仁能促進腸胃蠕動，幫助消除水腫與身體的毒素，對于宿便堆積造成的小腹凸出癥狀也有幫助。草莓薏仁優(yōu)格能使消化道順暢，幫助排除宿便。
苜蓿芽手卷（消除浮腫+幫助消化）
熱量：69.6大卡
糖類：15克
蛋白質(zhì)：2.5克
脂肪：0.7克
膳食纖維：2.5克
材料：蘋果——半顆，苜蓿芽——適量，蘆筍——4根，紫菜卷皮——1張，優(yōu)格——1湯匙
做法：
1）蘆筍放入滾水中湯熱取出放涼；
2）蘋果切成條狀；
3）將紫菜皮張鋪開，鋪上一半苜蓿芽，上面放蘋果條與蘆筍，在鋪上剩下的苜蓿芽；
4）淋上優(yōu)格醬汁，將紫菜卷起來就可以食用了。
苜蓿芽手卷的消脂功效：苜蓿芽中有豐富的纖維質(zhì)，能代謝脂肪、刺激消化，使小腹扁平；蘋果與蘆筍含有維生素C與多種礦物質(zhì)，能提高身體的代謝作用。
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