導(dǎo)語(yǔ)：很多減肥瘦身中的MM為了減肥，平日吃的太少，白天總是挨餓?但是又不敢吃的太多，怎么樣才能又吃飽肚子，還能減肥瘦身，真的是減很苦惱的事情！不要緊!新概念教你做神奇茶飯，讓你立即輕松甩肉，瘦得健康!
荷葉茶飯
很多肥胖的MM，平時(shí)喜歡吃一些口味較重的食物，特別是油炸食品。這種飲食習(xí)慣讓身體負(fù)重不堪。
材料：荷葉茶，小米。
制法：
1.將荷葉泡茶，一道茶后取其茶葉。
2.將小米洗凈放入鍋中與荷葉茶小火同煮，煮熟即可。
功效： “輕身、化油”，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。小米中含有豐富的色氨酸，是形成血清素的必要原料，血清素可以有效抑制食欲。
荷葉茶VS荷葉茶飯
荷葉茶：第一泡茶減脂效果最好，還可使大便暢通。有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完。
荷葉茶飯：經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛瘀止血等作用，對(duì)多種病癥均有一定療效。
通過(guò)小火烹煮將荷葉的功效發(fā)揮出來(lái)，并且與小米搭配，效果更甚，常吃荷葉茶飯，可以變得不愛(ài)吃油膩食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的MM最為合適。
荷葉禁忌：
1.不適合寒性體質(zhì)的女性，寒性體質(zhì)的女性喝荷葉茶減肥容易引起月經(jīng)不調(diào)。
2.喝荷葉茶或吃茶飯減肥要避開(kāi)月經(jīng)期和孕期。
烏龍茶飯
高脂肪的食物通常具有極佳的口味，令很多人趨之若鶩。無(wú)肉不歡的MN，通常不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)，身上長(zhǎng)滿了虛肉，這樣的你選用烏龍茶消除脂肪最關(guān)鍵!
材料：烏龍茶，干山楂，冬瓜，黑米。
制法：
1. 將黑米洗凈，浸泡24小時(shí)。
2.將烏龍泡茶，兩道茶后取其茶葉。
3.將干山楂、冬瓜、烏龍茶葉與黑米放入鍋中同煮，煮熟即食。
功效：含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可燃燒體內(nèi)脂肪。黑米維素及纖維素含量豐富，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和礦物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳、消除水腫的功效。
烏龍茶VS烏龍茶飯
烏龍茶：飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。
烏龍茶飯：集山楂、冬瓜、黑米、烏龍茶的減肥功效為一身的烏龍茶飯，不僅味道清香、營(yíng)養(yǎng)豐富，還能代餐控制脂肪的攝入，常吃烏龍茶飯不僅能減肥，還能防止癌癥，延緩衰老，美容護(hù)膚哦!
烏龍禁忌：
1.黑米需浸泡24小時(shí)，煮爛后方能食用。否則，多食后易引起急性腸胃炎。
2.烏龍茶或?yàn)觚埐栾埗紤?yīng)趁熱吃，冷食性寒對(duì)身體不宜。
3.病后消化能力弱的人不宜吃黑米。
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