2010年12月21日，華麗麗的57公斤的偶在華麗麗的日記本上華麗麗的記下：今天開始蘋果減肥法。宣開了鄙人華麗麗的減肥篇章。
2010年12月27日，偶的電子秤告訴偶減了10斤，蘋果減肥法效果顯著，更重要的是，蘋果減肥法讓偶的胃縮小了，一直以大胃王著稱的偶，現(xiàn)在隨便吃一點(diǎn)就很飽。一直到現(xiàn)在，體重仍然持續(xù)、緩慢的下降，等什么時(shí)候停減了，偶再繼續(xù)偶滴蘋果減肥法，好女不過百對(duì)偶來說不是夢(mèng)了，哈哈~~~~
所謂的蘋果減肥法，就是去超市買一大袋蘋果，什么品種都可以，當(dāng)然不能太酸，否則胃受不了。每天都吃蘋果，也只吃蘋果，杜絕其他任何食物，渴了可以喝水，偶是喝薄荷茶。連著吃三天，第四天稍微增加點(diǎn)稀飯養(yǎng)養(yǎng)胃；第五天在前面的基礎(chǔ)上多吃兩塊蛋糕，第六天開始吃點(diǎn)米飯和青菜豆腐，第七天恢復(fù)三餐，不過每餐都吃一點(diǎn)點(diǎn)就飽了。
2010年12月22日 四個(gè)蘋果和4杯水，3片VC，1片鈣片，不算難熬。
2010年12月23日 三個(gè)蘋果和4杯水，2片VC，1片鈣片，散步一個(gè)小時(shí)，感覺人很精神。
2010年12月24日 三個(gè)蘋果和5杯水（早上喝的是蜂蜜水），4片VC，1片鈣片，沒忍住吃了幾顆大棗。散步半小時(shí)，今天感覺頭有點(diǎn)暈。
2010年12月25日 兩個(gè)蘋果和4杯水（早上喝的是蜂蜜水），一小碗青菜洋芋粥，2片VC，1片鈣片，散步半小時(shí)。
2010年12月26日 兩個(gè)蘋果和3杯水，一小碗粥，兩塊小蛋糕，散步1個(gè)小時(shí)。
2010年12月27日 停止吃蘋果，開始吃米飯和蔬菜，早上沒食欲沒吃，中午吃了一小碗米飯和一點(diǎn)青菜，一塊紅燒牛肉，晚餐沒吃，喝了兩杯水。
2010年12月28日 恢復(fù)正常飲食，早餐吃了個(gè)雞蛋，一杯牛奶。中午一小碗飯，幾口番茄炒雞蛋。晚餐一小碗飯，兩塊魚肉。
這就是傳聞中的三日蘋果減肥法，親們有興趣也可以試試^_^
本人總結(jié)的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
1、減肥前的理論知識(shí)很重要，偶平時(shí)沒事就喜歡逛減肥論壇、減肥網(wǎng)站、減肥的電子書也下載了不少，當(dāng)初偶就是看了小溜溜球的《減肥成功實(shí)例235則》這本電子書了解到蘋果減肥法的，里面介紹了幾個(gè)利用這個(gè)方法減肥成功的實(shí)例，也沒見有什么害處，才決定實(shí)施的。
個(gè)人親身實(shí)施后，感覺不但身體瘦下來，每天BB也恢復(fù)正常了，之前偶是習(xí)慣性便秘的，皮膚感覺也好了一點(diǎn)，至于害處，還真的暫時(shí)沒有感覺到。還有的親會(huì)覺得每天只吃蘋果會(huì)不會(huì)很痛苦，其實(shí)這也是誤會(huì)，因?yàn)樘O果減肥法并不限制你每天只能吃多少蘋果，只要感覺餓就可以吃啦，并不會(huì)感覺痛苦，當(dāng)然，如果想滿足口福的人就別試了。
2、蘋果可以隨意加工食用，但不要增加其他的調(diào)味劑和材料，比如說偶實(shí)施蘋果減肥法的時(shí)候是12月，比較寒冷的時(shí)候，偶并不是特別想吃生蘋果，都是放在微波爐里加熱了食用；有的時(shí)候偶是榨蘋果汁，效果都是一樣滴，但注意不要加沙拉之類的。
3、蘋果是減肥圣品，既然是蘋果減肥法，就不要想著混其他水果一起吃，有的水果熱量也是很高的。
4、減肥期間可以喝水，但不要喝刺激性飲料和咖啡，會(huì)刺激腸胃引發(fā)頭暈、嘔吐滴，這些俺都試過，滋味很不好受，現(xiàn)在偶已經(jīng)戒咖啡了。
5、長期只吃蘋果也不好，會(huì)造成貧血和營養(yǎng)不良，所以單獨(dú)吃蘋果餐的時(shí)間最多就是3、4天哦，之后要慢慢恢復(fù)正常飲食，要想繼續(xù)減肥的話，兩次蘋果減肥法也要間隔一個(gè)月，但要注意也不能突然暴飲暴食，胃好不容易縮小了，突然暴食的話腸胃會(huì)受不了滴。
6、蘋果減肥期間人常常會(huì)犯困，不要硬撐著，想睡就睡，要睡得香甜。
7、蘋果減肥期間偶會(huì)每天散步當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，但不會(huì)做強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，感覺身體負(fù)荷不了。
8、蘋果減肥法不一定適合所有人，一開始蘋果餐，身體不適應(yīng)還是會(huì)偶爾頭暈的，如果親感覺到頭暈嚴(yán)重的話還是趕緊放棄這個(gè)方法。
文章作者：瓊家小女
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