為什么法國的美女們都一個(gè)比一個(gè)苗條，很深羨慕死了一大群的女女，為什么她們?cè)谙硎芰藷o盡的美食以后，還能這么悠閑的保持著苗條的身材？到底有什么秘訣？下面就和小編一起來分享法國女人吃不胖的瘦身秘笈。
第一：盡情享受每一餐
這是因?yàn)椋悍▏藦膩頉]有那種“趕快吃完飯好去看電視”的心態(tài)，而總是認(rèn)為，應(yīng)該好好地享受食物，給身體一些時(shí)間去消化它們。
法式瘦身速成課：
☆進(jìn)餐的時(shí)候應(yīng)該一直坐著。
☆把嘴里的東西全部咽下去再放進(jìn)下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下。
☆用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節(jié)奏有助于緩慢地進(jìn)食。
第二：吃得很少
這是因?yàn)椋悍▏吮容^注重控制食量，她們所有的食物都是小份的，她們吃得不太多，還有一個(gè)原因，食物非常富于營養(yǎng)，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，使?fàn)I養(yǎng)更易被吸收。
法式瘦身速成課：
☆無論是在家里還是在自助餐廳吃飯，試著比你實(shí)際想吃的分量少盛些，這樣就不會(huì)因?yàn)槭懿蛔≌T惑而進(jìn)食過量。
☆每餐中都攝入一些無害身體的脂肪。
☆在食物中加入調(diào)味品——橄欖油，大蒜，以及新鮮黑胡椒。這樣在品嘗美味的同時(shí)你會(huì)感覺吃的不多但心滿意足。
第三：釋放對(duì)美食的渴望
這是因?yàn)椋涸谠~組連線的測(cè)試中，法國女性將“巧克力”和“慶典”這兩個(gè)詞連在一起，而美國女性則將前者和“犯罪”連在一起。
法式瘦身速成課：
☆找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐，如果一天吃不完一塊大蛋糕，留到第二天繼續(xù)吃。
☆不要被大吃一頓之后的負(fù)罪感擊垮，吃一塊曲奇餅不會(huì)長出多少脂肪，就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠長一兩肉的。
第四：午飯是最重要的一餐
這是因?yàn)椋涸诎屠璧淖灾蛷d里，每個(gè)人都是慢慢地享用五道菜的午餐，最后再來一杯濃咖啡。吃飯時(shí)間越長，心情越愉快。
法式瘦身速成課：
☆午餐的進(jìn)食量至少占全天總量的一半。
☆盡量把吃午餐的時(shí)間拉長，而且要吃得豐富，不要隨便吃個(gè)面包了事。
☆飯后喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾?？Х纫蚴且环N溫和的食欲抑制劑，能幫助你促進(jìn)新陳代謝。
第五：從不吃零食
這是因?yàn)椋悍▏苑浅岢赖貙?duì)待正餐，她們吃得很滿足，因此不需要零食。
法式瘦身速成課：
☆訓(xùn)練自己，只在用餐時(shí)進(jìn)食。戒掉零食可能需要5－10天的時(shí)間，在這個(gè)過程中，如果嘴巴想嚼點(diǎn)什么，想辦法轉(zhuǎn)移注意力——比如給好朋友打個(gè)電話聊聊天。
第六：少食多餐
這是因?yàn)椋杭幢闶亲類鄢缘氖澄?，法國女人也不要一次吃太多?/p>
法式瘦身速成課：
☆如果你很想吃巧克力，那就選一塊優(yōu)質(zhì)巧克力，只咬一口，事實(shí)是這一口已能滿足你的欲望了。如果把喜歡的一口氣吃到底、遲到天黑，結(jié)果就可想而知了。
第七：“吃得平衡”
這是因?yàn)椋悍▏媚锬鼙３置鐥l身段兒的“秘訣”就是“吃得平衡”。法國女人豬牛羊甜點(diǎn)，什么都吃。結(jié)果不但沒胖，反而更苗條了。
法式瘦身速成課：
☆改掉偏食、挑食的習(xí)慣；
☆對(duì)于特別喜歡吃的東西，也不要吃得太多；
☆每天要攝入多種食物，肉類、蔬菜、水果等都必不可少。
第八：熱愛戶外鍛煉
這是因?yàn)椋涸谕聿烷_胃酒和正餐之間的時(shí)光里，法國女性喜歡散步去看夕陽。在鍛煉身體的同時(shí)，還能增添無數(shù)的樂趣和閑情。
法式瘦身速成課：
☆到同事身邊面對(duì)面地談話而不是通過電子郵件，起身到電視機(jī)跟前去換頻道。
☆走樓梯而不使用電梯和滾梯。
☆和朋友們一起組織一些體育活動(dòng)，比如跳舞，滑冰或者散散步，不要只是在酒吧里或電影院里聚會(huì)。
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