導語：年僅22歲的女星梁洛施6月底為香港富商李嘉誠次子李澤楷又添一對雙胞胎兒子。第一胎時，172公分高的梁洛施產前約增加13公斤，靠著營養(yǎng)師指導菜單，迅速回到懷孕前50公斤的苗條身材。
梁洛施是模特出身，對減肥本就有一套自己的方法，可是產后不能節(jié)食，她家老爺子下命令必須每天吃補品，這讓梁洛施只能偷偷減肥，她戒掉了所有的甜點，每天自己親自帶小孩。無論是喂奶還是寶寶半夜醒來，她都親自來做，就這樣在一個月后，真的累瘦了。
節(jié)食運動 母乳喂養(yǎng)
梁洛施在懷孕期間體重暴增近27斤，產后她在美國積極收身和進修英文，又聘請營養(yǎng)師協(xié)助減肥，僅花幾個月時間，已回復產前最佳體形。在孩子出生后，她一直堅持母乳喂哺，就算孩子已經(jīng)7個月大，她也沒有間斷。梁洛施聘請營養(yǎng)師，指導她每日要有一個均衡營養(yǎng)的飲食餐單，少吃紅肉，多吃素菜和海鮮類食物，令其體重逐漸下降，就算她最近回到香港重嘗美食，但為了控制體形也不敢太放肆。
除了控制飲食外，她也勤做運動減肥。她在美國生活期間較為自由，可以在保鏢陪同下跑公園，但回到香港，她公開出現(xiàn)會太矚目，所以不可能跑街，只能在家中利用跑步機做運動。
產后瘦身需注意什么？
一、產后42天內不要節(jié)食 無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食結構要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產后42天內不要節(jié)食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養(yǎng)的供給，但同時也不要吃得太多，造成營養(yǎng)過剩。
二、自然分娩：產后第一天就開始活動 孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當?shù)剡\動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。 一般自然分娩的產婦，在產后第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產后盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。 而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線后就可以適量地活動了。
三、腹帶不能過緊 產婦在產后早期可以使用腹帶。因為，產后產婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。
四、忌吃減肥藥 千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養(yǎng)，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。
五、信心最重要 產婦產后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產后正處于一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復。
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