導(dǎo)語(yǔ)：一般的女性朋友聽(tīng)說(shuō)砂糖牛奶可以減肥，都是無(wú)法相信的，砂糖是減肥女生能免則免的添加物，現(xiàn)在居然一躍成為減肥的主力，這到底是真是假?砂糖牛奶為什么能迅速成為減肥明星，它的秘密到底在哪里，我們來(lái)一探究竟。
首次提出“砂糖牛奶減肥法”理論的，是日本大學(xué)的一位名譽(yù)教授，他提出在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法，在雜志社的實(shí)例調(diào)查下發(fā)現(xiàn)，使用此方法一個(gè)月左右，約有7成的人在體重控制上可見(jiàn)成效，其中還有三個(gè)月減重14公斤的驚人實(shí)例。
瘦身原理：利用血糖上升以及飲足感，來(lái)達(dá)到熱量攝取的限制。
利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用腦部生理學(xué)的機(jī)轉(zhuǎn)原理。當(dāng)身體的血糖降低，腦部報(bào)食中樞則發(fā)出訊息，人就會(huì)產(chǎn)生饑餓感進(jìn)而想吃東西，當(dāng)饑餓感上升。
肥胖的人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制進(jìn)食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產(chǎn)生的減肥方法。
減肥方法很簡(jiǎn)單，你只要準(zhǔn)備好幾下幾樣?xùn)|西：
牛奶：你可以依自己的喜好選擇不同品牌的純牛奶，當(dāng)然如果想減少一點(diǎn)熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。
砂糖：據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的說(shuō)法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過(guò)也有其他的營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，使用黑砂糖是比較優(yōu)的選擇，因?yàn)檠侵瞪仙牟畈欢?，不過(guò)還多了礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，比較有健康概念。但黑砂糖在市面上比較少見(jiàn)，很難買(mǎi)到。
使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻后緩緩飲用即可。
好了，如此簡(jiǎn)單又經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)的減肥法呈現(xiàn)在大家面前，趕快行動(dòng)起來(lái)試一試吧!
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