導(dǎo)語(yǔ)：你還在為你的蘿卜腿煩惱嗎？每次照鏡子就能看到雙腳并攏小腿肚向外撇得很明顯！小腿肚很硬，或者看起來(lái)肉肉、軟軟的，現(xiàn)在不用煩惱了，今天小編告訴大家8招減掉蘿卜腿，一起來(lái)看看吧！
1.少吃(最好不要吃)淀粉類制品食物 。
2.吃完飯后的30分鐘，不能坐在椅子上，也不能躺在沙發(fā)或床上，一定要站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。
3.洗澡涂抹香皂時(shí)，順便一起柔搓你的下半身脂肪(一定要)，順序是：由左腳先在換右腳，在臀部，在腹部的順序洗，并記住要用離心的方向，以螺旋的方式由下往上洗至脖子。
4.每天泡澡最少30分鐘，泡你的下半身，并用手按揉你的雙腿及臀部，每泡10～15分鐘就要出浴缸休息5分鐘，然后在泡，如此來(lái)回泡3次。
5.瘦身霜，最好是在洗完澡后擦乾身體馬上擦，而且包上一層保鮮膜(超有效)記住，此時(shí)不能吹冷氣，電風(fēng)扇，主要是讓你的下半身出汗，而皮下脂肪也會(huì)跟著一起排出。
6.拉筋(劈腿式)，坐著將你的雙腿往兩旁劈開，當(dāng)你覺得大腿內(nèi)側(cè)有強(qiáng)烈的酸痛感時(shí)就可以，然后身體往下壓，記住，腿要直，膝蓋不能彎喔!!醬子做約5分鐘，做久后可自行延長(zhǎng)時(shí)間。
7.靠墻抬腿30分鐘，記住身體跟墻要呈90度，可在睡前做。
8.重要!!睡前三十到六十分鐘內(nèi)千萬(wàn)不能喝水，易造成水腫。
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