導(dǎo)語(yǔ)：窈窕迎夏季 健康不打折，各位愛(ài)美的MM們要漂亮地過(guò)夏天，就得抓緊初夏這個(gè)好時(shí)機(jī)了。我們既要美麗，更要健康，究竟有方法可以健康減肥呢？
●人體發(fā)胖三大主因
人體的肥胖原因有很多，形式上分為原發(fā)性肥胖、繼發(fā)性肥胖、水腫型等等，但是中醫(yī)學(xué)認(rèn)為導(dǎo)致肥胖的原因主要有3種：經(jīng)絡(luò)不通、氣血能量不足和內(nèi)分泌失調(diào)。
一般來(lái)說(shuō)，腸胃問(wèn)題是肥胖最主要的原因之一，當(dāng)脾臟的能力不足時(shí)，消化和吸收功能達(dá)不到平衡，廢物無(wú)法排除，而內(nèi)分泌失調(diào)就是導(dǎo)致內(nèi)臟功能異常的一個(gè)重要因素，攝入過(guò)量的食物，脂肪代謝發(fā)生紊亂，體內(nèi)脂肪分解減慢，脂肪慢慢堆積而發(fā)胖。
因此，減肥的第一步就是改善生活習(xí)慣，增加睡眠和休息，令身體增加氣血能量，同時(shí)要合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而不是盲目節(jié)食，以幫助調(diào)整脾胃功能的正常運(yùn)作，從而有效地減肥。
●健康減肥最重要
“現(xiàn)在，減肥事業(yè)風(fēng)靡世界，減肥的方法也變得越來(lái)越多。減肥產(chǎn)品和方法主要是口服藥物，如食欲抑制劑、低熱量的假食療法等；抽脂、切除胃的一部分等手術(shù)法；針灸、穴位療法等中醫(yī)療法。”在采訪中，王主任向記者表示，“在這些方法中，我個(gè)人比較推薦韓式速減療法，因?yàn)檫@種療法是從人體發(fā)胖的根源入手，采用韓式宮廷經(jīng)絡(luò)按摩手法配合生態(tài)內(nèi)調(diào)儀，把脂肪打碎分解排出，達(dá)到燃脂、抑脂、排脂三效合一，對(duì)體重超標(biāo)者可迅速降低超出范圍。”
同時(shí)，目前很多美容院使用穴位療法減肥，這種療法在不傷害人體機(jī)能的基礎(chǔ)上，通過(guò)對(duì)穴位的按壓，疏通經(jīng)絡(luò)，利用人體自身消耗多余脂肪，搭配清淡飲食調(diào)理腸胃功能。平時(shí)人們?cè)诩依镞€可以多按按手上的手三里、勞宮穴、合谷穴，頭上的百會(huì)穴、天突穴，肚子上的氣海穴和陰交穴等穴位。有氧運(yùn)動(dòng)也對(duì)減肥有很大的幫助，如瑜伽、太極等等。
專業(yè)指導(dǎo) 記住數(shù)字減肥
飯前喝1杯豆?jié){
每天三餐前喝一杯豆?jié){，豆?jié){中的膳食纖維有排毒和飽肚的作用，連豆渣一起喝，長(zhǎng)期食用可防止肥胖。長(zhǎng)期喝純豆?jié){容易膩，還可搭配五谷雜糧、香蕉、南瓜等，同樣有效果，但是要注意控制其他食物的攝取量。
吃4種食物排毒
綠茶：含有豐富的食物纖維、維他命c(diǎn)和防止發(fā)胖的茶多酚，可以降低血糖度，能有效地排除有害物質(zhì)，還能分解脂肪。
橄欖油：早餐喝一點(diǎn)橄欖油能改善便秘狀況，空腹時(shí)飲用能刺激腸道以激活腸的蠕動(dòng)。
蜜棗：含有抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，對(duì)于女性排毒很有好處，同時(shí)能提高人體的免疫力和新陳代謝。
瓊脂：富含豐富的食物纖維，對(duì)清除身體的沉積物有很好的效果。
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